血栓是血液在血管内异常凝固形成的固体团块，其形成过程涉及血管壁、血流和凝血系统的复杂相互作用。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
　　血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些。
　　动脉血栓
　　是心梗、脑梗的根源
　　我们熟悉的心梗、脑梗，其根源就是动脉血栓。目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续上升，其中，最明显的就是心肌梗死。而脑梗和心梗一样，具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率。
　　静脉血栓
　　是“隐形杀手”
　　静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于静脉血栓可以没有任何症状。静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
　　发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎。另外，如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
　　久坐不动
　　容易诱发血栓
　　过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而经研究发现，长时间坐在电脑前也已是发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少，从而增加了血栓形成的几率。
　　在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法。专家建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
　　动起来
　　才能防血栓
　　长时间静止（6至8小时）会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。而走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
　　在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血栓形成。每天都“动起来”，才能血栓不上身。
　　专家建议，健康人群每天30分钟中等速度步行（如快走），可有效预防血栓；久坐上班族每小时起身走动3至5分钟，避免下肢静脉持续受压；术后恢复期患者应在医生指导下进行适度活动，防止长期卧床导致血栓。慢性病患者如高血压、糖尿病患者，需根据体能调整步行强度。