吴征远（高州）
　　新学期已经开始，但长时间的暑假生活，让很多同学陷入了“假期综合征”的困扰。作息时间混乱，晚上熬夜、白天睡懒觉成为常态。这种不规律的作息习惯，不仅会影响身体健康，更出现开学后注意力不集中、学习效率低下等问题。所以每个学子应从假期的惬意中苏醒过来，迅速调整作息生物钟，启动开学新按键，以饱满的精神状态迎接新的挑战。
　　调整生物钟，首先要把“心”收回来。家长要以身作则，逐渐减少娱乐活动，还在外面旅游的要赶快返程。要减少电子设备的使用，鼓励孩子调整好心态，明确新学期已经来临，要积极乐观地面对新的学习任务，不要害怕困难，相信自己有克服一切的能力。
　　要营造开学的氛围。家长要帮助孩子制定新学期的学习计划和目标，预习新学期的课程，让大脑慢慢适应学习状态。从而让孩子对新学期产生期待感和动力，以便在课堂上能更加得心应手。要拿出决心和毅力调整作息。要根据开学后的时间尽早进入状态，减少暴饮暴食，进行适当的体育锻炼，以更好地适应新学期的节奏。
　　新学期，新征程，这是一次全新的开始，也是一次成长的机遇。每个学子应尽早切换到“开学模式”，告别暑假的慵懒，调整作息生物钟，以昂扬的姿态、饱满的热情，在新的学期里乘风破浪，追逐梦想，书写人生黄金时代的精彩篇章！