持续高温天气，给健康带来挑战。老年人由于体温调节能力下降、基础疾病较多，成为中暑的高危人群。
　　老年人在高温天气下如何防护，医务人员提出了以下专业建议：
　　主动饮水
　　老年人体内水分含量低，易脱水，应主动饮水，不要等口渴了再喝。建议每天饮水量保持在1.5L～2L，注意补充盐分和矿物质，可以在白开水中加入少许的盐，或者饮用一些淡茶水。避免一次性大量饮水，这样会加重心脏负担。补水要勤，每次的量要少。
　　居家防护措施
　　高温天气下，鼓励开空调，空调温度保持在26-28度之间。要保持室内空气流通，避免室内闷热。避免空调、风扇直吹头部和后背，尤其出汗的时候，可设置挡风板。
　　夏天干燥，要保障室内的湿度，室内湿度尽量保持在40%～60%，可以采用地面洒水、拖地等方式缓解皮肤干燥的情况。同时，家里应该添置防暑物品，如清凉油、人丹、凉席等。
　　外出做好防晒
　　尽量不出门，必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，避免正午出行或长时间在屋外停留。外出时除了做好防晒之外，还应随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，尽量避免高温户外劳作。
　　慢性病管理
　　针对有慢病的老人，建议要密切监测血压、血糖的变化，长期用药的情况下要规律用药。出现病情变化，应该及时就医。
　　生活习惯建议
　　高温情况下，要保证良好的生活习惯，确保每天7～8小时的睡眠。在饮食方面，应该多吃一些含水量高的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆汤等。饮食以清淡易消化为主，可适当地吃一些瘦肉、鸡蛋等补充蛋白质。
　　防暑降温过程中，公众尤其要警惕几个常见误区，这些做法不仅可能效果不佳，甚至可能适得其反。
　　误区一：长时间密闭使用空调，会导致室内空气不流通，容易引发呼吸道不适。正确的方式是，每2～3小时通风一次，一次大约30～60分钟。
　　误区二：高温下大量喝冰水降温，冰水会刺激胃黏膜的血管收缩，造成消化功能不良。正确的方式是，喝温或者微凉的饮用水，少量多次饮用。
　　误区三：出汗以后立刻洗冷水澡。冷水澡会刺激毛孔收缩和血管收缩，这样会导致热量散发不及时，容易引起头晕头痛情况。正确的方式是，大汗以后，应该用毛巾擦拭汗水，休息大概十分钟以后，待体温下降再用温水洗澡。
　　误区四：部分中暑患者因体温升高误判为感冒，采用“捂汗”退热（如盖厚被发汗），这种做法极其危险。正确的方式是：一定要积极降温，像解开衣物、用流水擦拭身体、用冰敷降温，严禁任何形式的捂汗行为。
　　误区五：藿香正气液不是“中暑万能药”，即高温引起的大汗、头痛、头晕、口渴等中暑症状的病人，不宜使用。藿香正气液里含有40%～50%的酒精，年老体弱者应在医师指导下服用。