■李占忠
　　当下，“网瘾老人”日趋增多，过度使用手机引发的健康问题日益凸显，其危害不容小觑。
　　智能产品的普及带给老年人的精神慰藉是显而易见的。但整天“活”在手机里不能自拔，沉迷于网络，甚至达到“成瘾”的程度，实属不可取。究其原因，一是空虚、孤独和失落感驱使寻求新的精神寄托。二是无所事事，时间自由，缺乏兴趣爱好，依赖于手机打发时光。三是担心被时代所淘汰，跟不上社会发展节奏，获取新鲜事物和各类信息的欲望强烈。四是与外界脱节，习惯了独立思维和独居生活，不愿与子女交流沟通，用玩手机把自己禁锢起来。
　　一旦成瘾，很难“松手”。改变“网瘾老人”的现象，需要各方不懈工作和艰苦努力。但我看来，关键在于老年人自身，既要理性认识智能产品在晚年生活中的重要作用，又要具有自律意识，把握好使用手机的“度”，以丰富多彩的兴趣爱好来丰盈晚年生活。
　　我和老伴儿使用智能手机已有20多年。特别退休以后，随着身体机能的退化，更加深知痴迷手机给身心尤其眼睛所带来的危害，靠自律意识，把握住“自控力”，决不把上网玩手机当“营生”或没时没晌无休止的“刷刷刷”，而是把手机当作是为晚年生活服务的工具。多年来，始终坚持每天上网仅一小时，主要用于快速知晓各类新闻、查阅资料。有选择地看直播、刷视频和养生保健讲座等。不良链接、推销保健品和各种理财广告宣传等，从不信不点。同时，让退休生活充实起来，每一天都有事做，参加了市的老年大学，学习唱歌、钢琴、民族舞和文学创作，老伴儿还坚持每周二上“网课”学习绘画。周日我们一同去图书馆，读书看报，一看就是一天。还隔三差五参加社区组织的老年群体活动，每年夏季都要出去旅游二三次。丰盈充实的暮年生活，使我们的退休生活有了更多的支点与乐趣，避免了注意力太过单一和被互联网牵制，促进了身心健康和精神愉悦。