前段时间,乡下的老舅给我讲到一件事，村上有一位81岁的周婆婆，能够把3颗山核桃直接放在嘴巴里，不用手，也不用工具，就把壳吐出来，肉吃下去。旁人问其秘诀，周婆婆说，好牙不是天生的，是靠十多年叩齿锻炼出来的。
　　民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说：“一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”乾隆皇帝的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
　　叩齿方法很简单：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。叩齿结束，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
　　人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。经常叩齿，还能十分有效地增强牙周黏膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白。 （黎洁）