许多中老年人喜欢上了“广场舞”这项运动。但是，所有的运动都要掌握一个度，一旦运动超量，非但对人体无益，反而有害。因此，喜欢跳“广场舞”的人们需要注意以下几点：
　　广场舞并不适合所有人
　　一般来说，高血压和心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动，否则容易导致血压突然升高，有诱发心脑血管意外的风险。此外，糖尿病患者的单次运动量不宜过大，要把握好运动的时长和剧烈程度，否则容易诱发低血糖。如在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，就说明运动量已经过度了。而且糖尿病患者的微循环系统较差，一旦运动受伤，恢复较慢。
　　尤其值得注意的是，中老年人或多或少患有髋、膝、肩等关节方面的疾病，甚至有些人关节疾患已相当严重。日常生活活动还好，但稍微活动多一些，就会出现关节疼痛。那么，这些人就不是很适合“广场舞”这项运动。
　　具体而言，哪些骨关节疾病不适宜跳“广场舞”呢？
　　膝关节疾病。“广场舞”运动中通常有很多身体和肢体扭转的动作，有些动作对身体是有“挑战性”的，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不当，容易造成关节囊撕裂和关节内韧带、半月板等损伤。膝关节疾病患者应少做增加膝关节负荷的运动，如下蹲、爬山、爬楼梯等，可以选择游泳、骑车、慢走等低负荷运动。
　　髋关节疾病。如果长时间跳“广场舞”，扭动、转圈等动作会增加髋关节负担，容易诱发或加重关节伤害。此外，由于“广场舞”大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏运动缓冲，活动时间过长，对腰、膝、踝等关节均无益。
　　韧带损伤、半月板损伤。“广场舞”中有些肢体动作扭动得比较剧烈，幅度也较大，容易造成肌肉、韧带拉伤以及膝关节半月板损伤。因此，有上述损伤的人也不适合进行剧烈的广场舞运动。可以选择舒缓的广场舞运动，并且要在跳广场舞前后做好热身和放松。
　　肩关节疾病。同样应该引起重视的是，诸如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，这些疾病绝对不是靠广场舞的拉伸活动可以解决的。如果患有这些疾病，还忍痛坚持锻炼“广场舞”，只会加重病情，适得其反。