■王充慧
　　清晨，我被家里弄出的响声吵醒。便下床去客厅一看究竟。
　　只见婆婆在阳台上伸腿，甩臂，锻炼了一会后，坐在椅子上，用双手拍打着全身，累了就用按摩梳不停地从额前划到后脑。她早起锻炼的习惯，四十年来如一日地坚持着。
　　记得我婚后住进家里的那个月，经常五点半就被吱呀声吵醒。我顺着声音走过去，看见婆婆在灶房淘米。“妈，你怎么起得这么早？”婆婆笑笑说：“年纪大了睡不着，起来熬点粥！电饭锅熬粥不溢，我要去公园锻炼锻炼，回来刚好粥就熬好了。”那时她六十多岁，家务锻炼两不误。
　　后来有一年夏天，婆婆回老家避暑，天快亮时去上厕所，踩空台阶，摔了一跤，右腿骨折。住院治好后，大夫叮嘱她切勿剧烈运动，她才把晨练地点换在家里的阳台上，按照医生的叮嘱活动。
　　婆婆从不吃外卖，喜欢自己动手做饭。每天早餐的粥，她用不同的食材和配料熬制而成。午餐的青菜用沸水焯过再炒，晚餐面条中使用的西红柿，一定得去皮。记得有一次，我买了一斤网红蛋糕带回家，她拿起一块放在鼻尖闻了闻：“香精味太重，还不如我蒸的山药糕。”说着就揭开锅盖让我来吃。她总说：“我们自己动手做饭，吃得那才叫踏实。”
　　婆婆退休前是一名妇产科医生。退休后，她桌子上总放着一个闹钟，每隔两小时就会响起清脆的铃声提醒她吃药。我对她说：“我们吃感冒药，每顿都配几种药片，一次吃掉，好得也快。哪有你按照闹钟提醒，一分不差地从早上6点开始吃药，到晚上8点多才结束？”她立刻严肃地说：“吃药哪能马虎？这就像给小孩子喂饭一样，凉的热的混在一起，不闹肚子才怪。”
　　每到喝药时间，她总会戴上老花镜，左手扶纸，右手执笔，一笔一划地记下刚刚喝过的药名，像极了学生写的作业，工整而清楚。她常说：“好记性不如烂笔头！”她是这样说的，更是这样做的。她床头抽屉里的一个蓝色笔记本，一页一页地写着密密麻麻的小字：“2025年7月12日：早6点10分缬沙坦（降压药），8点10分脑心通（防脑梗），10点10分地奥心血康（治冠心病），12点10分丹参（活血化瘀）；下午2点10脑心通，4点10地奥，6点10分丹参，8点10脑心通。”（编者注：切勿模仿用药，应遵循医嘱或根据说明书科学用药。）
　　今年五月，社区组织六十岁以上的老人体检，医生看着婆婆的报告单，不由得赞叹：“老太太这身体，比好多年轻人都健康。”婆婆坐在长椅上听见了，心里乐开了花。她给保温杯添水时自言自语：“哪有什么养生秘诀，只不过是把日子过细了。”
　　阳光从窗子斜照进来，落在她的手背上，那些老年斑像一群调皮的小精灵，跟着她翻动药盒的节奏轻轻跳跃。
　　现在，为了家人的身体健康，我也每天早上学着婆婆的样子熬杂粮粥。每当看她在阳台上锻炼时，我抽空也抬抬胳膊伸伸腿。慢慢地，我感觉遇见了更好的自己。同时也明白了：所谓养生之道，就是把简单的事坚持做，成为一种习惯：晨曦里的锻炼，一日三餐的用心，吃药时的谨慎。就像婆婆常说的，对自己负责，就是对整个家庭负责。“只有我身体好了，才不拖累你们过日子，生活才能越来越好。”