周平（茂南）
　　智能手机越来越普及，在方便老年人生活的同时，也带来了“手机沉迷”的问题。老年人对手机上瘾，特别是沉迷短视频，已经成了一些家庭的苦恼。有研究表明，对老年人来说，适度使用数字产品，对身心健康能起到一定积极作用，但如果过度沉迷刷手机，以至于影响正常生活，就需要进行干预了。
　　有的老年人沉浸在各类短视频、微短剧中，从早看到晚；有的老年人痴迷直播网购，不信儿女信主播，跟风下单各种劣质保健品，“买买买”停不了手；有的老年人在“奖励”“返现”广告的诱导下，不停地刷着各类应用软件，上网8小时赚得2元钱。
　　过度使用智能手机，陷入网络无法自拔，给老年人带来的危害不容忽视。最直接的是影响身体健康。长时间盯着手机屏幕姿势不变，对眼睛、肩膀、颈椎都会造成损伤。熬夜刷手机还会导致睡眠不足，出现头晕、乏力等症状，产生心脑血管等疾病的潜在风险。另外，还会出现安全隐患。一些老年人在干家务或者走路时也不放下手机，注意力不集中，很容易摔跤跌倒。还会带来经济损失。沉迷网购的老年人会被“限时”特价”等宣传迷惑，购买一些质量低劣的产品；一些老年人贪图小利下载不明来源APP、开通账号提现功能，也会增加遭遇电信诈骗的风险；有一些老年人则对主播大额打赏，事后后悔了，却难以追回。
　　提倡健康上网，加强对APP监管力度。监管部门应当持续发力，对网络违规行为作出有力处罚，从整体上净化智能手机应用生态。对有违规行为的APP，该整改的整改，该下架的下架。督促网络平台发挥作用，设置黑名单，让违规账号不能死灰复燃。同时，还要建立便捷、畅通的维权机制，方便老年人和家属操作。
　　从老年人自身来看，合理做好退休以后的生活规划很重要。发展自己的业余爱好，充实自己的生活，现实中得到满足，网络上的需求就会减少。老年人在身体条件允许的情况下，可以培养更多兴趣爱好，如钓鱼、下棋、跳舞、唱歌、绘画、养花等，或多出去走走，让生活变得充实而丰富，就无暇关注手机里的世界了。
　　从家庭观念来看，您养我长大，我陪您变老，子女尽可能增加对老年人的陪伴。子女不仅要关心老年人的生活，还要帮助老年人主动融入数字社会，从教会老年人使用智能手机、正确下载应用、识别风险信息等做起。更重要的是，当老年人遇到不确定的信息时，要及时向子女求助。
　　家庭成员的陪伴永远是有效的“良药”。究其原因，老年人沉迷手机，很多情况下只是为了排遣孤独和无聊，因此最有效的方法是多增加陪伴父母的时间，多带父母去户外走走，提高他们的存在感和幸福感。