■ 聂勇
　　梳梳头。把双手张开，从前往后、从上往下进行梳理头发，一天梳理3到4次，每次五分钟，具有养神健脑以及提高智力的功效，同时也缓解神经衰弱，改善头皮的血液运行。
　　把腿抬高。把双脚抬高，要高于心脏，这样能够让腿部以及脚部的血液快速回流到心脏及肺部，可以减轻腿部以及脚部的静脉压力，同时也可以增加头部的供血量，让人的精神变得更加振奋。
　　动动手指头。俗话说手指是人体的第二大脑，通过手指运动能够有效地刺激大脑，延缓细胞死亡的时间。平时可以做伸开握拳运动或者两个手相互的按摩指尖，这样可以强化大脑的记忆力。
　　伸伸懒腰。长时间处于固定姿势会让上肢肌肉组织淤积大量的血液，伸伸懒腰能够有效地放松收紧的肌肉，让淤积的血液快速回流到心脏，当心脏得到充足血液时，全身的血液也会增多，大脑也可以得到血液供应。
　　摇头晃脑。向脑部供血时必须要通过颈动脉，通过摇头晃脑的方式能够活动组织，增加大脑的供血，同时也减少了脂肪在静动脉的血管沉积，防治颈椎病以及高血压的发生。
　　迈开腿多喝水。众所周知多运动能够有效地刺激大脑皮层活动，具有健脑的功效，一周至少要快走五次，每次30分钟即可，能够提高记忆力。另外水分占大脑的50%左右，多喝水能够延缓大脑的衰老，保持大脑的记忆力，但是喝水时要采取少量多次的原则。
　　咬牙切齿。在咬牙的过程中能够增加口水分泌，里面所含有的腮腺素能够延缓衰老，经过研究发现口水里面含有的一种物质具有抑制癌症生长的成分，防止消化道恶性肿瘤。
　　保证充足睡眠。睡眠时间过少，会使大脑处于耗竭状态，影响注意力和回忆信息的能力。
　　限时记忆。定期给大脑做做健脑操，在规定时间里记忆数字、人名、单词，也可以随身带几张客户名片，用上下班的时间记上面的电话和地址，能提高记忆力。
　　自我放松。有意识地表现得轻松和自信，可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。
　　阅读30分钟。阅读是增强记忆力的最好方法之一，尤其对幼儿和老人。重复阅读经常在看的故事书，能够让人更好具备重述故事的能力。因此回忆的确是有助于记忆力的发展的。