许多老年人感觉自己听力减退，但不知该如何延缓听力减退，专家认为部分听力减退是器官衰老造成的，但平时做好听力保健，会在一定程度上减缓衰老。
　　避噪音。如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处于痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。
　　戒挖耳。有的老年人喜欢挖耳朵，这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎。科学的方法是用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道，也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒的情况就可得到缓解。
　　谨慎用药。有的老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。
　　经常按摩。老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处，与翳风穴隔耳对称)，早晚各进行一次，每次5～10分钟。
　　保持情绪稳定。老年人要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。 （张华）