■崔尧
　　从事教育工作几十年的邹继沐老师退休了。他爱玩乐器，喜欢与众同乐，参加高州市老年大学组建的乐曲班，担任班长。后来又参加了诗词班，他又被选为班长。他勇挑重担，身兼两职，辛勤工作，年年被评为优秀班长。
　　目前，高州市老年大学没有外聘教师，而是内部能者为师，老邹众望所归，成了乐曲班、诗词班的师者。他懂得“要给学生一碗水，教师要有一桶水”的道理，认为自己还是半桶水，所以努力为自己充满一桶水。他二胡拉得不错，为了带好乐曲班，他购买了有关二胡和其他一些乐器演奏方法的书籍，认真研究和练习。他还向一些专业老师学习，令自己的弓法、指法和揉弦、滑音等技巧大有进步。又如学习扬琴演奏，他白天闭着眼睛练，夜晚关了灯练，直至得心应手，音位准确。他自学多种乐器，现在已能演奏多种乐器了。
　　老邹的学而不厌也表现在学习诗词方面。他多年以来负责语文教研工作，国学有一定基础，写过诗词曲赋，他购买了《汉语诗律学》等有关书籍学习，多次到老前辈家中请教，并拿自己的习作请老前辈点评。在刻苦努力之下，老邹不但掌握了诗词的基本知识，而且能写出合格合律的诗词楹联，也能写出较好的曲赋。
　　老邹有了一桶水，乐于给学员一碗水。他家离城18公里，每周一、二、三上午给诗词班讲课，指导写作，点评习作。下午到乐曲班带大家练习或伴奏。十年如一日，骑电车到校，从不缺席。乐曲班和诗词班每期都有新加入的初学者，老邹先教他们学基础知识，带他们练好基本功。
　　老邹的老伴曾两次留医八十多天，出院回家还要人护理。为了不耽误备课和到班上课，他每天花230元请护工。因负重，老邹也累倒了，留医了，但他在医院还不忘布置乐曲班班委组织好排练春节的演出节目，还布置诗词班学员按要求写好作品，发到手机群里，他逐一点评、修改。
　　老年大学的教学较为宽松自由，但老邹在宽松自由的基础上，却让学员有目标，有追求，乐于学习。如乐曲班灵活生动，丰富多彩的练习，诗词班的段考期考，互相唱和，都让学员乐学爱学，学有所获。
　　天道酬勤，老邹的辛勤耕耘，收获累累硕果。他的乐曲班从开始的十多人，到现在的五十多人，可齐奏、独奏和伴奏各种乐曲，学校文艺演出，当仁不让，节目多而精，还多次与一些单位、学校联欢。他的诗词班不断培养新人，让诗词创作薪火相传，桃李芬芳。如黎瑞群等新手的作品在《诗词报》《诗词月刊》发表。2021年该班出刊了《金秋诗词》第一辑，选入学员优秀作品七百多首，印发千册，影响颇大。该书从编辑到出版工作量大，主编老邹功居首位。老邹编写的《诗词入门》15万多字，作为上课讲义，通俗易懂，深受学员欢迎。他的《高城赋》曾获“我看茂名新变化”征文一等奖。
　　老邹已是耄耋老者，发白心红，老当益壮，学而不厌，诲人不倦，余热暖人，晚霞灿烂，是高州市老年大学里有口皆碑的好班长。