图/文王铎童戈
　　科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步，很多人都被手机步数“骗”了。（新闻来源：北京青年报）
　　如今，步行运动越来越成为人们的一种习惯甚至是时尚，其中日行一万步成了不少人追求的目标。然而我们手机的计步数包括了上厕所、洗脸刷牙等各种零散的走路步数，而作为一种有氧运动，步行要达到健身的效果，需要一定的强度、持续一定的时间，所以说“走了一万步并不等于运动了一万步”。因此，与其盯着每天的步行总数，不如拿出半小时或一小时集中运动，这样对于身体健康更有益处。同时我们也不要盲目去坚持每天一万步，如果忽略了自身的承受能力，可能就会适得其反了。