■黎洁
　　老爸早过古稀之年，老友们见老爸整天忙忙碌碌，精力沛然，都以为老爸有养生妙法。
　　其实老爸年轻时，身体亦很虚弱，患过多种疾病，但是老爸并不把它放在心上，有病服药，无病工作，心态怡然。十年前，老爸患了“手抖病”，双手发抖，无法抑制，每次书写，一字一抖，字不成形。老爸跑过几家颇有知名度的医院，医生说老爸这病是无法治愈的，只能是带病终生了。老爸闻变不惊，思绪不为所动，心想：人生在世，非神非仙，哪能不生疾病？纵然奇疾怪病缠身，又何足惧！如果为此终日忧心如焚，愁眉不展，能有什么好处呢？不如顺其自然，做我所应做，乐我所应乐。老爸照样天天走路健身，照样每天上下跑楼梯，多达二十余次，照样挥笔作文以自娱。这样一来，精力倍增，心怀畅然，事事都感兴趣，事事都想参与，疾病也有些望而却步了，手抖病也有些好转了，老友问老爸有什么健身祛病的诀窍，老爸说，诀窍并没有，保持心态平衡最重要。
　　人们的心态大致有两种，即积极心态和消极心态。比如，时至寒冷的冬天，有的人会说：“唉，冬天又来了。”而有的人则说：“啊，寒冬既来，那离春天不远了！”这是两种截然不同的心态。前者是唉声叹气的，后者是平和乐观的。情人眼里出西施，阳光心态万事美。有什么样的心态，就会有什么样的精神面貌。
　　医学研究表明，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人们遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，就会引起生理上的异常改变。世界卫生组织对人的健康有这样一个基本判断：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。我国医学典籍《黄帝内经》云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”心态乖张，脾气暴躁，容易伤害身体，迷失心智。
　　心态平和，主要指开心乐观不计较，大度豁达不攀比，顺其自然不苛求。这是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和宽容，更显示着气度和胸襟。有了豁达这种平和心态，就不会在世俗中随波逐流，追名逐利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事、对他人牢骚满腹，攀比嫉妒。
　　宋代诗人陆游诗云“养气宽心不知年，花开花落总欣然。淡泊宁静三分喜，八十九十也少年。”陆游的养生感悟，还是值得老年朋友学习。