才六月初，我市就已经进入盛夏模式，连日来气温持续达到35℃。高温天气下，老年人容易感到不适，那如何做好防护呢？
　　如何应对高温？
　　老年人应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间，如果一定要出门，建议避开一天中气温最高的时间段，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
　　外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的款式，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，避免出现低钠、低钾血症。
　　如果出现之力、来心、头昏、心跳加快、口干舌燥等症状，赶紧到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。
　　高温天气要警惕四种情况
　　一、高温使血管扩张，血液集中于体表，心脑血液供应减少，血液粘度上升，容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。
　　二、热浪刺激呼吸系统，使呼吸系统相关疾病的发生风险增加。同时，由于花粉、真菌孢子以及霉菌等更加活跃，容易出现过敏性呼吸道疾病。
　　三、高温使腹腔内脏血管收缩，胃液分泌减少，胃蠕动减弱，容易引起食欲不振、消化不良以及其他胃肠道疾病。
　　四、高温不仅容易引起烦躁不安、压抑等消极情绪，还会导致认知功能的下降。
　　怎么识别中暑症状？
　　专家介绍，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑等阶段。北京儿童医院主任医师王荃提醒，在高温、高湿环境暴露后，一旦出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐等症状，提示可能要发生中暑。
　　出现中暑症状时，要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤等，同时用风扇、空调等降低环境温度。一旦患者出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应及时送医救治。
　　如何健康使用空调？
　　天气越来越热，空调成了许多人的“续命神器”，但有些老人担心“空调病”或费电，常常舍不得开。其实高温下硬扛反而可能引发“隐性中暑”甚至热射病！
　　建议老年人在室内的时候适当开启空调，避免造成室内高温，虽然没有太阳直射，也是会中暑的。但不建议温度调得太低、时间也不要太长。温度上，让室内外温差保持在7℃左右最为合适，每隔两小时关掉空调，开窗通风，同时多喝温水，减轻由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。
　　此外，空调口一定不要直对着人吹。保护好肩颈、膝盖等部位。使用空调前，注意更换或清洗滤网。