■陆明华
　　老爸离开工作岗位后，想去锻炼身体，不知道练什么好。老友说：“脚下就是功，动则不衰，用则不退；行之苟有恒，久之自见效。”其意就是步行。
　　步行是散心，脚下从容，四肢活动，经络通达，全身筋骨都可得到适度的活动。唐代医学家孙思邈提倡“行三里二里，及三百二百步为佳”，清代养生专家曹廷栋说：“步主筋，步则筋舒而四肢健。”这些都是经验之谈。因而每天一早起来，老爸喝上一杯温开水，就以每分钟120步的速度，持续30多分钟，行走于郊外的环城河边。这里空气新鲜，避开车水马龙的喧嚣，轻盈的步履，每一丝呼吸，都会感到清爽与惬意。坚持快走，能起到调节心态的作用，使人的心理处于健康的状态。
　　步行是乐趣，是一种身心放松、了无愁云的自在情怀。春天，老爸漫步于河畔堤旁，田野阡陌，万物生气勃勃，遍地飞花，莺歌燕舞。秋高气爽季节，老爸行于山间曲径，满山遍野黄菊花，红红枫叶，蜂蝶飞舞，如诗如画，心胸畅然，乐哉！美哉！
　　一分辛劳，就有一分收获。现在老爸已80岁了，身体健壮，耳聪目明，读书看报，舞文弄墨，“小方块”时有见报。平时有点不适，跑跑逛逛就烟消云散，深感步行之乐。