有专家认为，全社会、老年人自身以及家人，都要重视改善老年人休闲活动的“量”与“质”。
　　创造休闲活动的环境。社会应当为老年人提供多样化的休闲活动设施，合理规划社区空间，建议住房建设时要考虑到配套设施齐全，注重景观设计，改善老年人的休闲活动环境，促进老年人休闲活动“量”与“质”的统一。
　　发挥“运动处方”的作用。医生应结合病人自身意愿和身体实际情况等，让运动处方更加个性化和有针对性，同时还能提升大众对运动处方的接受度和认可度。
　　家庭支持至关重要。家人的支持、陪伴可以让老人长期坚持休闲活动习惯，这不仅能给老人自己的长寿打下基础，还会因自己良好的健康状况给家庭和朋友带来欢乐，减少负担。若是家庭中已有痴呆患者，营造一个安全温馨的家庭环境也至关重要。一方面，家属要在日常生活中融入更多认知训练，比如与老人一起散步时，引导老人叫出周围花草树木的名字；多组织些聚会，让老人参与聊天等。另一方面，家人可以按照老人的长处、兴趣、技能来设计一些活动，为其安排好日常生活角色及工作任务，最大限度发挥老人的长处，维护老人的社会功能。
　　专家表示，老年人应有意识地、灵活地制定一份适合自己的休闲活动“规划表”，各类休闲活动都要参与：上午大脑清醒时，适合进行一些益智类活动，如阅读书籍、写作、书法、玩游戏（如纸牌、跳棋、填字游戏等）、演奏乐器、绘画和制作手工艺品等；白天的空闲时间，老人们可以参与一些社交活动，如兴趣班、志愿者工作、会见亲友等；傍晚天气适宜时，适合进行一些体育活动，如快走、慢跑、游泳、器械健身、太极拳、乒乓球、瑜伽、广场舞、健美操等。
　　需要提醒的是，如今老年人参与较多的是体育活动，但在开始之前应找医生进行体能评估，选择强度适当的运动；每周保持至少有3天参与多类型的体育活动即可，要限制久坐时间，可用任何强度的活动（包括轻度活动）来代替久坐；重视功能平衡的训练，如进行一些中高强度的力量训练，预防肌肉流失，减少跌倒风险。
　　（来源：生命时报）