不少退休后的人会有这样的感触：“退休后才明白，拥有一个具备归属感的地方其实很重要”，更有人发觉“没事可做的生活好痛苦”。生活中，越是在工作上有杰出表现的人，越可能将全副心神都投注在职场上，导致退休后失去生活重心。因此，这类人更需要重新建立社会联系。
　　退休后，找到两三个活动圈很重要。退休后，我们很容易不自觉地用看电视来打发时光，但这并不是生活。真正的生活需要有朋友，和朋友共处能让生活变得有趣。已有研究证明，对老年人而言，友谊比家庭关系更能给人带来幸福感。
　　国家老年医学中心专家介绍，学会用肯定、积极的心态去看待生活，就能感受到更多善意，遇到更多意外的惊喜，而在这个过程中，也更容易结交新朋友。
　　加入社团
　　“工作以外的生活圈”，可以是社团(社区活动或是老年大学课程)、运动类同好(参加同一个运动项目或俱乐部)、兴趣类同好(舞蹈、音乐、艺术等)、学生时代的朋友、前同事或以前的朋友等。
　　参与志愿服务
　　参与志愿服务的好处很多，其中之一就是可以结交新朋友。如果你想要回馈社会，不妨去参加志愿者服务团体，又或者去寻找其他需要帮助的社会组织等。
　　建立自信
　　有些人天生自信，他们喜欢和他人聊天，善于社交；但也有些人，他们宁愿独自寂寞，也不愿走到陌生人跟前。其实，好的社交圈无关哪种形式，重点是身处当中时，你是否能感觉愉悦、有收获。
　　合则来，不合则去，兴趣和人际关系都不要勉强。专家强调，在拓展自己生活圈的同时，有一件事要特别留意：只要是人际关系，就一定存在“合得来”或是“合不来”的可能性。如果觉得不适合自己，或是参与时经常不愉快、感到压力的话也无须勉强，慢慢淡出即可。（来源：生命时报）