常言道：“人老先老脚”“树枯根先竭”。三十年前，我喜欢上了“搓脚心”这种简便易行的锻炼方式。
　　我是上世纪60年代出生的，听母亲说，我属于先天营养不足，从小体质较弱，肠胃不好，稍不注意就闹毛病。1978年我参军到部队，在这个大学校进行锻炼，心里甭提有多高兴了，心想这下身体可以锻炼硬朗了。可是军训中，我刻苦训练，别人军训越累饭吃得越多，可我恰恰相反，累了倒吃不下饭了。就这样，三年的部队生活很快就结束了，身体也没有得到根本性改变。我深知，身体健康是1，其他都是零，要强的我为了承担起家庭的责任和胜任工作，决心改变身体素质差的状况。那段时间我不断思索，寻找适合自己的健身方法。
　　有一次，我看到一本健康杂志上说搓脚心能健身，具体方法是：舌顶上颚，每天早晚进行，右手搓左脚心，左手搓右脚心，每次各搓100下。试了两个月后，明显感觉身上有劲了，头脑比以前清醒了。我到新华书店专门查中医方面的书籍，得到的答案是常年坚持搓脚心，能够使身体正气上升，邪气下降。尤其是阴虚内热型的体质，更适合这种锻炼方式。从此之后，我每天早晨起床后，双手搓脚，浑身舒畅。
　　现在的我走路轻盈，头脑清醒，记忆力不减当年，冬天很少感冒，身体非常健康。 （胡建新）