■刘仲兴
　　我国清初教育家、思想家颜元主张“动以养生”，提出“一身动则一身强”的思想主张。这对我们老年人来说，也是很有裨益的。儿童走走跳跳就长高，学生在学校天天跑步做早操，而老年人要保持身体健康，就要做运动。
　　从现代医学的角度来说也提出“生命在于运动”的说法，那么老年人运动的好处体现在哪些方面呢？
　　一、延缓衰老。这是因为运动会加快老年人血液循环，能够有效的维持和保持身体各个器官的功能处于一个相对较好的状态。
　　二、改善人体的心肺功能。据医学类的报刊记载，有研究表明运动是可以起到辅助治疗高血压和改善心血管功能作用，我们也可以发现常运动的老年人冠心病等心血管疾病的发病率是比较低。
　　三、调节情绪。有研究表明运动是可以起到调节情绪的作用的。一群老年人经常在一起交流更能改善老年人的不良心理因素，同时运动中分泌的激素也会让老年人的心情更加开朗。
　　四、预防老年痴呆和骨质疏松。有研究认为运动对改善老年人脑功能有很重要的作用，运动可以让老年人的思想更加的集中并能提高老年人的思维能力。运动可以老年人的脑部处于活跃状态从而有效地减少老年人患上老年痴呆症的几率。运动还可以防止老年人因为骨量的流失而造成骨质疏松。
　　笔者认为，步行是老年人最好的运动方式之一，坚持步行大有裨益。笔者已是耄耋老人，经常通过步行锻炼身体，现在身体健康没毛病。