茂名市乙烯小学 五（7）班 张子骁 编号：250512 指导老师：余云容
上个星期，我第一次参加了400米障碍跑比赛，拿到了第一个殿军，挺开心！
障碍跑，顾名思义，就是跑道上有滑梯、箱子、栏架等障碍。选手得像小飞侠一样，披荆斩棘。
刚一入场，看到密密麻麻的障碍物和长得没有尽头的赛道，我不禁倒吸了一口凉气。正当我倍感焦虑时，教练走了过来，告诉我不要紧张，同时还给我讲了比赛的规则。这次比赛分为初赛和决赛两轮比赛。初赛从72名选手中选前16名进入决赛，决赛逐出冠亚季殿军四个名次。教练还说，只要我第一轮初赛不要耗尽体力，正常发挥，就可以取得好成绩。
初赛开始了。随着发令枪一响，所有选手如同离弦之箭冲了出去。因为比较放松，初赛我进行得比较轻松。赛程中比较有挑战的是像战士一样匍匐穿越栏架。有的选手甚至磨破了膝盖，但我想着要领，顺利通关，也顺利到达终点。
看到初赛汇总成绩后，教练笑眯眯地走过来，告诉我成功进入了决赛。谈到如何比好决赛，他的表情又渐渐严肃起来。教练提醒了决赛的难点，就是体力不支，风险巨大。所以，最有效的方法是，一开始跟随大部队，保持好体力，到中程看准机会就加速、冲刺。
决赛还是分小组赛进行，激动人心的时刻开始了！想到教练的嘱咐，开始我只是跟着大部队跑。跑着跑着，我渐渐与其他选手的距离越来越远，而双腿也好像已经没有什么力气了，我最担心的事情发生了，体力不支。此时，摆在我面前的只有两个选择，要么放弃，要么搏一搏。我自然不愿意轻易放弃！于是，我咬紧牙关，拼命摆臂、迈腿，开始提速！最后50米直道冲刺，我前面还有3人！我继续咬着牙向前冲！超越1人！又超越1人！再超越1人！终点就在前方！我更加卖力地向前冲，终于第一个冲过终点！
经过我的不懈努力，我在决赛中拿到了第四名，也就是殿军！看着金灿灿的殿军奖杯，我想这既是对我过去努力的肯定，也是对自己未来的期许。我相信，未来的自己会更好！加油！
编辑：葛伟宇
初审：温 国
终审：朱武军
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