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舞狮是我国优秀的民间艺术，狮子被认为是驱邪避害的吉祥瑞物，每逢节庆，或有重大活动，必有醒狮助兴，舞狮长盛不衰，历代相传，舞狮能够给我们带来好运，所以每逢过年过节或一些庆典活动，都会在阵阵锣鼓鞭炮声中舞狮助庆，祈求吉利，祈求生活吉祥如意，事事平安。

洪拳是中华武术的一个重要拳种。是广东 “洪、列、察、李、莫”五大名举之首。被南派武术届公认为南派拳中之精华。洪拳相传创于清朝康熙十三年（1674年)。相传由洪熙官所创。已有300多年的历史。现场不仅锣鼓声、呐喊声、槌棒撞击声等声浪炽热交织，更是扑面而来的生命力。

五形会是洪拳中的混合型拳法，主要是模仿龙、蛇、虎、豹、鹤的神态和特征，结合武术拳法编成套路，它的特点，讲究五行发力，外刚内柔，刚柔并济，拳势凶猛，基本手法有拳、掌、爪、肘、指等手法，五形会讲究桥鹅头肘底，基本桥手有圈桥，沉桥，缠桥、截桥、推掌，扣爪、封桥和劈拳，五形会手法丰富，灵活多变，步稳势烈，攻守兼备。

洪家虎尾三叉，叉是中国武术长器械的一种，是属十八般兵器之一，也是粤西地区非常具有代表性的兵器之一，它的特点；基本动作有转、绞、架、挑、刺、截、拦、压、扎、拍等，三叉练起来，威猛彪悍、节奏迅捷、气势逼人，刚劲有力，动作紧密、翻转跳跃、内容丰富，灵活多变。

藤牌单刀由茂名市洪拳研究会教练表演，2023年荣获广东省传统武术锦标赛女子组名次赛第一名、2024年荣获香港第十六届国际武术比赛个人套路全能冠军！