摘要：
进入夏季，雨水天气增多了，再加上气温高，空气会变得又潮湿又闷热，这很容易让细菌滋生，而且一旦细菌滋生了会繁殖得很快，对健康不利。同时长期处于这样的环境中，身体很容易积累湿气。那么，应该如何祛湿呢？
进入夏季，雨水天气增多了，再加上气温高，空气会变得又潮湿又闷热，这很容易让细菌滋生，而且一旦细菌滋生了会繁殖得很快，对健康不利。同时长期处于这样的环境中，身体很容易积累湿气。那么，应该如何祛湿呢？
劳逸结合
平日里不管是工作还是学习，都要适当放松一下，不能让自己太劳累了。因为过度疲劳的话，会导致身体免疫力降低，容易生病。同时也很容易导致湿邪趁虚而入，体内湿气多了，会损伤身体的。
所以说，日常的时候，当感到自己十分疲劳的时候，要记得休息一下。比如说斜躺着闭眼养神，最好有午休的习惯，不能一天下来连轴转。
适量运动
缺乏运动的人，往往体内的湿气很重。其中，湿气重的人往往会感到身体沉重、四肢无力而且不愿意活动。可是越不爱运动，身体内淤积的湿气就会越多。身体内的湿气长时间没有排出来的话，易引发一系列的病症。
故而，建议人们要多多运动，促进身体器官的运作，让湿气更快地排出身体外面。其中，练习瑜伽、跑步、游泳、打太极、健走等运动，就很适合湿气重的人做。因为这些运动能够很好地活化气血循环，让身体内的水分代谢加快，同时让湿气排出身体。
多措祛湿
人体内积累的湿气，除了是人们自身代谢的问题，同时还与环境有很大的关系。其中，经常待在潮湿、阴冷的环境之中的人，体内湿气就会比较严重。
为了避免体内的湿气增加，帮助身体除湿气，在日常生活中要小心一些，注意以下几点：
一、不要穿潮湿的、没有干的衣服，多准备几套衣服，才有干的衣服换洗。
二、洗完澡之后要充分擦干身体，千万不要立马穿上衣服，不然衣服会被浸湿。
三、不管夏季天气有多热，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷砖铺的地面，不然湿气很容易透过皮肤进入身体，而且也很容易着凉。
四、若是你的房间比较潮湿的话，记得晴天的时候多开窗透气。当外界的湿气也很重的时候，则可以打开室内的风扇、空调等，借助它们保持室内空气的对流。（9999健康网健康网））
编辑：关杜花
初审：温 国
终审：张 越
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