■记者 梁郁文 通讯员 苏织冠 梁家豪
　　本报讯 眼下正值深秋时节，天气干燥少雨，昼夜温差持续拉大。受“秋燥”气候影响，咽干干咳、鼻炎复发、体虚乏力等不适症状频发，呼吸道疾病进入高发阶段。为帮助广大市民顺应时节、科学养生，笔者采访了化州市中医院呼吸科专家，为市民送上专业、实用的秋季护肺养生指南。
　　中医认为，秋主收敛、秋燥伤肺，秋季是养护呼吸道、调理身体的关键时期。换季期间人体肺气偏弱，加上作息、饮食不当，极易引发各类呼吸道疾病及身体不适。科学调整生活方式、顺应节气养生，能够有效增强体质，降低患病风险。
　　化州市中医院呼吸科副主任陈东雄表示，入秋之后，气候干燥、肺气偏弱，养生重点在于润肺防燥、保护好呼吸道。夏季耗损之后，秋天宜收敛精神，尽量不熬夜、不过度劳累。秋燥、秋乏高发，容易口干咽干、干咳咽痒、鼻炎反复发作，早晚受凉还易诱发感冒、支气管炎、肠胃功能紊乱。饮食以清淡润燥为主，少吃辛辣油炸食物，可适当吃梨、百合、沙参、麦冬、银耳、山药、白萝卜等生津润肺食材。起居早睡早起，穿衣讲究适度。运动选散步、慢跑、八段锦这类舒缓项目，避免过度的运动出现大汗。
　　秋季养生，重在顺应天时、科学调理。专家提醒，广大市民可对照秋季养生要点，及时调整饮食、起居和运动习惯，重点做好肺部养护和呼吸道防护，防范换季常见病、多发病，养成健康生活方式，安稳舒适度过秋季。