■通讯员 叶宗裕 黄瑜
　　本报讯 为深入贯彻全民健身战略，落实“健康体重管理年”部署，推动职工工间健身制度落地见效，切实提升广大职工身心健康水平，近日，信宜市总工会联合信宜市人民医院、信宜市融媒体中心、信宜市工人文化宫共同举办工间操推广示范性活动。
　　信宜市各基层工会宣传骨干、主办及协办方相关负责同志参与活动。本次活动分为体重健康管理科普讲座、太极八段锦现场教学等部分，旨在让工会骨干先学一步，当好单位健身推广带头人，实现“一人带动一个单位，一操激活一个团队”，推动工间健身从示范活动转化为职工日常习惯。
　　科普讲座环节，信宜市人民医院内分泌主任医师江浩带来《管好体重，守护健康》专题授课。讲座结合国内超重、肥胖流行病学数据，通过正反临床病例，剖析肥胖容易诱发脂肪肝、糖尿病、心脑血管病变、睡眠呼吸暂停等多种疾病，指出体重管理是性价比很高的健康投资。饮食上建议调整进餐顺序，多吃蔬菜、足量摄入蛋白质，以粗粮替代精制主食；针对快餐、聚餐等职场场景给出饮食建议，提醒少喝高糖奶茶、减少饮酒。运动方面倡导碎片化健身。
　　随后进入太极八段锦实操教学。太极八段锦起源于北宋，不受场地年龄限制，动作舒缓柔和，能够有效改善职场人群久坐伏案带来的肩颈劳损、腰背疼痛、失眠焦虑等问题，兼具调节代谢、减少内脏脂肪的作用。现场全体学员拉开间距开展热身训练，老师逐一示范八段锦基础手势、标准步伐以及三种呼吸方式，讲解动作要领，纠正学员姿态，带领大家练习预备式，夯实功法基础。
　　参与活动的工会骨干表示，此次活动将理论与实践相结合，内容贴近职场需求。下一步，将把学到的健康知识和八段锦工间操带回本单位，普及健康理念，推行工间健身，引导职工当好自身健康第一责任人，以强健体魄和良好状态投入工作。