■记者 曾金妍
　　本报讯 2月25日，由茂名市未成年人心理健康辅导中心主办，以“让压力成为我们的好朋友”为主题的心理健康教育活动在茂南区羊角镇实验小学举行。
　　活动现场，主讲老师以生动易懂的语言开启课程，首先抛出“什么是压力”这一问题，引发同学们的思考（如图，茂名日报社全媒体记者 黎雄 摄）。随后，老师详细列举了青少年常见的压力表现，从学业的繁重到与家人、同学相处中的困扰，让同学们产生强烈共鸣。同时，老师深入剖析压力过大对青少年在情绪、学习和生活等方面产生的消极影响，如焦虑、失眠、厌食等。
　　为帮助同学们更直观地认识压力，老师还组织了有趣的互动游戏。在游戏中，同学们通过模拟不同的压力场景，切身体会压力的感受，并分享了应对压力的方法。这不仅让同学们在轻松的氛围中正确认识压力，还增进了彼此间的交流与理解。此外，老师通过讲述两则关于压力的小故事引申出压力管理的目标：压力管理不是不要压力，而是让人在压力中达到一个平衡状态，适度的良性压力对激发学习动力、提升效率等起到积极的作用。面对压力过度的情况，老师分享了实用的调适方法，如呼吸放松法、运动减压法、游戏释放法等。
　　此次心理课不仅帮助同学们更好地理解压力，还提供了实用的应对方法，为同学们搭建了认识压力、应对压力的知识桥梁，有效增强了他们的心理调适能力。
　　“通过科学的方法，压力可以成为青少年成长道路上的好朋友，助力他们健康快乐地成长。”市未成年人心理健康辅导中心相关负责人表示，接下来将继续开展更多丰富且有意义的心理教育活动，为学生们的健康成长保驾护航。