·献血有损健康吗？
　　·一次献血200毫升还是400毫升？
　　·献血前后应注意什么？
　　·无偿献血者的权益有哪些？
　　·哪些人可以献血？
　　国家卫生健康委发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》，第5条就是“无偿献血，助人利己”。
　　作为中国公民的健康素养之一的无偿献血，是挽救生命的一个善意之举，因为血液无法人工合成，临床用血只能依靠健康公民的自愿无偿捐献，同时，爱心人士适量献血其实是安全的，不会对健康造成不良影响。
　　近期，央视新闻频道和人民日报两大官方媒体作出权威解答，让大家的爱心之旅更加安心。
　　献血有损健康吗？
　　献血不会有损健康！
　　正常人体总血量约占体重的8%左右，一个50公斤体重的人，有血液4000毫升左右。
　　而真正参与循环的血液只占全身血量的70%-80%，其余的则贮存在肝脾等“人体血库”内。当人体出现失血时，贮存的血液便会释放出来，随时予以补充。
　　献血后，失去的水分和无机盐类在1-2小时内，由组织液渗入血管而得到补充；失去的血浆蛋白由肝脏加速合成而进行补充。
　　献血会刺激人体的造血功能，促进血液新陈代谢。
　　一次献200毫升还是400毫升？
　　健康成年人一次献血200-400毫升后，1-2小时便可补上失去的血容量，血浆蛋白大约在1-2天内即可补足，红细胞和血红蛋白在7-10天即可恢复到献血前水平。
　　符合献血条件的人献血200-400毫升，不超过正常人体血液总量的1/10不会对身体健康造成损害。
　　国家规定血站对献血者每次采集血液量200-400毫升。
　　一次献血200毫升，不足体内血液总量的5%，由于量少，很难触及到体内的神经内分泌调节系统。
　　如果一次献血400毫升，更能触及到体内的调节系统，促使暂存于肝、脾等器官内的血液释放出来，参与血液循环同时刺激骨髓的造血功能，促进新鲜血液再生。
　　献血前后应注意什么？
　　献血前保持健康饮食不吃油腻食物即可，避免空腹献血。
　　献血时需携带本人有效身份证件以便为您建立无偿献血档案。
　　献血后避免立即弯腰下蹲，24小时内不要剧烈运动和紧张工作。
　　无偿献血者的权益有哪些？
　　《广东省实施〈中华人民共和国献血法〉办法》（广东省人民政府令第250号）第十六条明确规定：无偿献血者在本省范围内献血，血液经检验合格的，其本人、配偶和直系亲属享有下列临床用血权利：
　　无偿献血者献血200毫升及以上的，本人临床用血时免交血液采集、储存、分离、检验等费用；
　　无偿献血者献血累计600至1000毫升（含1000毫升）的，其配偶和直系亲属临床用血时，合计不超过献血总量2倍范围的，免交前项规定的费用；无偿献血者献血累计超过1000毫升的，其配偶和直系亲属临床用血时，免交前项规定的费用。
　　无偿献血者在本省范围内献血，血液经检验不合格的，其本人临床用血时，在不超过献血量3倍范围内免交血液采集、储存、分离、检验等费用。
　　在保证急救用血的前提下，优先安排无偿献血者的临床用血。
　　临床用血纳入基本医疗保险报销范围，按照《关于明确将临床用血纳入基本医疗保险报销范围有关问题的通知》（茂人社〔2018〕69号）文件执行。
　　哪些人可以献血？
　　年龄：国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的献血者要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
　　体重:男≥50公斤、女性≥45公斤。
　　两次献全血间隔期≥6个月。
　　体检后，符合献血标准的健康公民均可参加献血。
　　(部分内容摘自：首都献血、人民日报）