■茂名日报社全媒体记者柯诗华
　　通讯员邓佩洁
　　本报讯“近视一旦发生，不可逆转。注重预防，重视控制。”“保持良好书写阅读习惯：一尺一拳一寸。”“关爱眼睛，预防近视，远离网络沉迷。”5月12日下午，由市卫生健康局、市教育局主办，市健康教育所、市桥南小学承办的2023年茂名市“预防未成年人网络沉迷”宣传教育活动在桥南小学举行（如右图）。该校近200名学生在线下集中聆听专题讲座。学校其余师生则以线上收看的方式在教室认真学习爱护眼睛与科学上网知识。
　　在宣讲课上，茂名爱瞳眼科医院名誉院长、眼科主任医师高慕洁结合图文并茂的PPT课件，紧扣学习和生活实际，用通俗易懂的语言为学生们详细讲解了“近视的发现和发展”“如何预防近视和出现近视后如何控制”“沉迷网络的危害”“如何有效预防未成年人网络沉迷”等知识，并与学生们进行问答互动，让他们更加理解和掌握授课内容。
　　高慕洁告诉大家，沉迷网络不但严重影响学业和家庭关系，而且导致近视、听力与脑力差以及矮小、瘦弱等身体毛病。她特别提醒，使用电子产品上网时要保持正确的坐姿，注意光线，尤其要遵循20—20—20法则，即“近距离用眼20分钟，头眺望远方6米外，至少20秒”，平时生活中还应注意均衡饮食、保持充足睡眠、定期检查视力，呼吁学生们“爱护眼睛，科学上网，保护视力，远离近视”。
　　通过活动，同学们对如何科学用眼、网络成瘾的危害及正确使用网络有了更加深刻的认识。大家纷纷表示，将减少电子产品的使用，多参加户外活动，多看书，丰富课外活动，做到科学上网、科学护眼，拒绝沉迷网络，坚决不做“低头族”。