■梁观庆
　　“一年之计在于春，一日之计在于晨。”许多人习惯在早晨锻炼身体。特别是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适当的运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，对阳气升发，郁滞宣行，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能大有裨益。
　　早上跑步的好处很多。早晨空气好，给人一种清新的感觉和愉快的心情。早上跑步可以让人更好地进入生活状态，利于工作。对于久坐不动的工作人员，可以缓解颈椎病、预防颈椎病，可以锻炼身体的肌肉，使身体强壮健美。
　　早晨跑步更能增强主人翁感。早晨人少，你会感觉你是这个城市的主人，马路宽阔，车辆稀少。你一边走路一边唱歌也没人向你翻白眼。
　　早晨活动能令人思路清明。人在早晨思考问题或温习功课，脑袋相当于安装了宽带，速度快，如同柴刀砍空心竹，迎刃而开。在早晨能享受清风习习。但当今，似乎与早晨有缘的人，多是年长一些，或老年一族。年轻一族都跑哪儿去了？
　　年轻人很容易会把睡眠的时间延续到早晨。人的许多器官，都在夜间得到休息。人的身体在夜间进行肝脏的代谢、大脑对信息的代谢等。由于早晨不起床，身体应该在早晨排出的废物排不出，继续在肠道里积攒着并被肠道吸收其水分，造成痤疮以及比它更严重的病患。而一个人晚上吃了过多的食物入睡，显然给消化系统带来大量负担，血脂会高，血糖慢慢也会不正常。人在早晨九点钟以前应该吃的早饭被睡觉耽搁了，胆汁和胰岛素分泌都会出现紊乱。
　　一个人早起代表着他持一种高明的生活态度，大可成大事，小可爱护自己。我们每天互道一声“早上好”，是多么幸福美好的一件事情啊！