图/文陶小莫童戈
　　明明很累了，但仍然刷手机刷到停不下来，是很多人的“睡前写照”。睡前是难得的清闲时段，随意浏览喜欢的内容，令人感到轻松又惬意。但同时，睡前刷手机给人们的健康与生活也带来了一些危害，越来越受到关注。（新闻来源：中国青年报）
　　手机可以说是一种全能工具，现代人无论是娱乐、工作或者学习都离不开它。然而手机虽然好但如果使用不当，也会带来伤害。睡前不正当刷手机就是其中一种表现，它不仅会损伤视力，还会影响入睡。睡前合理使用手机关键在于掌握好分寸：时间不宜过长、手机不要太亮、注意刷手机的内容等。只有增强对手机的自制力，改变不规律的作息时间，才能使自己既能得到放松，又能提高睡眠质量，拥有健康的好身体。