进入春季，天气乍暖乍寒，气温起伏较大。对老年人来说是个挑战性考验，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减，体弱之人要注意背部保暖。避免受春季寒风侵袭，受寒生病。
　　春季交替变化的气温、湿度容易让人体的调节机能反应跟不上，气候变化，使细菌、病毒易于繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。老年人春季要特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
　　春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，尽量少吃生冷食品。多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。尤其是老年女性、脾胃虚弱者，更要注意营养均衡，不可暴饮暴食、生冷无节、饮酒无度。
　　春天的空气清新，老年人应走出家门参加健身活动，使身体与季节的蓬勃之气相应，从而杜绝春困。让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。 （罗劳）