现在，不少中老年人会有一些睡眠障碍，很多人都没有意识到睡眠对健康有多重要。下面介绍充足的睡眠对于人体健康的好处。
　　1、充足的睡眠可以促进激素分泌，如生长激素、肾上腺皮质激素、促性腺激素等。
　　2、充足的睡眠可以促进大脑健康。众所周知，睡眠对大脑健康非常有益。睡眠期间制造脑部所需蛋白质的速度远远高于清醒的时候。
　　3、充足的睡眠可以提升人的创造思维。
　　4、充足的睡眠可以缓解不良情绪。心理学家研究表明，睡眠对保持心理平衡有重要作用，对梦的干扰、阻挠会对人的心理平衡产生负面影响。
　　5、充足的睡眠可以帮助记忆。睡觉可以为大脑提供一个巩固记忆、整合信息的机会，使记忆更持久，抵御更多的干扰。同时，睡眠还是识别、选择和保存记忆的关键。
　　此外，熬夜和睡眠不足是人们最大的记忆“杀手”，保持良好睡眠习惯，拥有好记性。 （杨浩）