茂名晚报讯 记者冯小飞 通讯员谢韶 茂名市气象台预计，今明两天晴间多云，早晚寒凉，9到10日受弱冷空气影响，偶有零星小雨，气温稍有下降。气温有波动，注意适时添衣。
　　预计，7到8日，晴间多云，15℃～26℃；9到10日，受弱冷空气影响，多云间阴天，偶有零星小雨，17℃～24℃。展望11日到12日，多云到晴，白天气温回升，早晚寒凉。
　　市气象台提醒，周末天晴和暖，适宜外出游玩；早晚寒凉，期间气温有波动，需注意适时添衣保暖。部分时段能见度差，需注意交通安全。未来几天降水偏少，森林火险气象风险升高，需注意用火用电安全。部分时段沿海海面风力较大，需注意海上作业和海上交通安全。
　　目前已进入惊蛰节气。茂名天气冷暖交替、早晚寒凉、气温波动大、湿度增加，乍暖还寒，人体容易感到困乏、烦躁、肠胃不适，养生重点在于防春寒、养肝、健脾祛湿。起居上要早睡早起，不熬夜，顺应阳气生发；早晚注意添衣，做好“春捂”，护好颈、腹、脚踝，避免着凉。饮食宜清淡，少酸多甘，多吃山药、南瓜、小米、应季蔬菜，少生冷辛辣；可适当饮用五指毛桃、茯苓、薏米等祛湿汤水。多开窗通风，适度散步、慢跑，增强体质，平稳度过多变的春日。