窗外月光如水，屋内宁静而温馨。厨房里传来妈妈炒菜的声音，香喷喷的菜香弥漫在空气中，让人垂涎欲滴。只见妈妈动作娴熟地将葱、姜、蒜、牛肉片、青椒等食材放入锅中翻炒，再加入盐、鸡精、生抽等调料。不一会儿，色香味俱全的饭菜就被端上了桌，我和爸爸循着香味来到了餐桌前。
　　按照惯例，我负责每餐盛米饭。走近电饭锅前，阵阵米香扑鼻而来，让人陶醉其中。“米才子，金榜题名，自然香。”每次盛饭我都会清唱几句，因为我喜欢打开锅盖先闻香，那淡淡的米香味深呼吸一口迎面扑来，让人陶醉其中，享受这片刻的宁静与美好。
　　“吃饭啦，吃饭啦！”妈妈一声召唤，一边脱下围裙，一边喃喃说道，“现在的小孩真幸福！我们以前别说有这么多好菜，只要看见白花花的米饭早就抢光去吃了……想想当年下地插秧，种水稻，收割稻谷再碾成大米，要等两个季节那么长，真是辛苦啊！”
　　“妈妈，说说你当年种水稻的故事吧。”我提议道。
　　妈妈缓缓坐下，揉了揉眼睛，陷入了回忆：“那时我还生长在农村，和许多农村小孩一样，10岁就开始帮家里干农活。春天的时候，每到插秧季节，放学回来就跟着外公外婆到田里去插秧。春播还有些寒冷，我们弯着腰、低着头，一脚深一脚浅地走在泥泞的田地里，一棵一棵地把稻苗插进稻田里。那时没有什么机械化，全部靠手工操作，插一亩田要一个上午。有时候累得连腰都直不起来，手上、身上、脸上全部都是泥巴。浑水种清水养，经过一个季度的除草、施肥、除害虫，到水稻开花结果、收割晒干碾米，需要漫长的一个过程。满满的一碗白米饭，真是粒粒皆辛苦啊！”
　　妈妈的话语让我心情变得沉重起来。是啊！“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！”这句话在我耳边回响。
　　爸爸看着碗里的白米饭，语重心长地说：“粮食来之不易，可要好好珍惜呀！农民伯伯种出这些粮食是很辛苦的。”接着，爸爸也给我讲述了他当年种稻子的经历，并表示有空也要带我去田里研学，感受农民伯伯的艰辛。
　　听着爸爸妈妈的讲述，我深刻体会到了粮食的珍贵和劳动人民的伟大。一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。我们餐桌上一碗碗香喷喷的白米饭，从选种、播种、除草、施肥、收割到加工，每一粒粮食都包含了农民伯伯和其他人的辛劳。因此，珍惜粮食不仅是对劳动人民的尊重，更是对中华民族传统美德的传承。
　　让我们以节俭为荣，以浪费为耻。在餐馆就餐时，不要过于奢侈，能吃多少就点多少；剩下的饭菜要打包带走，不要觉得丢脸。同学们，让我们共同传承勤俭节约的美德，让这种美德像清泉一样源远流长，永远滋润着我们的心田。