活动现场。茂名日报社全媒体记者 吴昊 摄

　　茂名晚报讯记者 和沛蓉 18日上午，在共青团茂名市委员会的指导下，茂名市未成年人心理健康辅导中心（12355青少年服务中心）在茂名市祥和中学举办以“学会调节情绪，构建和谐人际关系”为主题的12355未成年人心理健康教育进校园活动，引导学生正确面对青春期的身心变化，进一步加强未成年人的心理健康教育。
　　本次活动由国家二级心理咨询师、高校心理健康教育教研室主任、广东12355青少年综合服务平台心理学专家周海丽主讲，她从觉察情绪、接纳情绪、调节情绪三个方面为同学们作了分享。周海丽首先导入热身游戏《天气变奏曲》，通过天气的变化引出自我变化的话题，带领同学们了解情绪的产生和分类；接着通过播放视频片段，让同学们从主人公身上了解情绪的特点变化，并简单讲解情绪对人际关系的影响，引导同学们正确认识情绪。周海丽还开展心理学小实验，让同学们对“反弹效应”有一定的认识，引导同学们要学会转移注意力，帮助自己在面对负面情绪时找到应对策略，恢复心理平衡。
　　随后，周海丽深入浅出地向同学们介绍情绪管理的五个方法：合理宣泄法、运动法、放松法、调动资源法、改变认知法。通过生动的故事分析和穿插互动环节，让同学们学习实用的心理健康知识，进一步认识心理健康的重要性，同时引导同学们要以良好的心态面对学习生活，学会在日常生活中如何有效应对各种心理困扰，更好地调节情绪、处理人际关系，提高面对困难挫折的勇气和信心。活动结束后，同学们表示很有收获，学到很多调节情绪的方法。“这些方法有利于减少负面情绪对我的影响，有益于我的心理健康，让我能以轻松的心态面对生活。”祥和中学一名同学说道。