立秋标示着秋季的起始。以下教您如何做好立秋节气养生。
　　立秋四养
　　情志调养。进入秋季，阴气渐盛，人们的情志应该顺应自然，做到内心宁静，保持心情舒畅，以克制悲忧伤感，才能心身愉快，做到“敛阴养阴”。
　　起居调养。立秋后秋高气爽，人们应该做到早睡早起。早睡利于肺气宣发肃降，早起防收敛之气太过。立秋后昼夜温差逐渐变大，对于抵抗力低下的人群，要注意适时添减衣物，及时保暖。
　　饮食调养。立秋后天气干燥，燥气伤肺，耗人津液，此时需要润燥、养阴、润肺。立秋时节饮食养生应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。
　　运动调养。立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期，此时运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如慢跑、太极、瑜伽等。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，要防出汗过多，阴气耗损。
　　立秋三防
　　防暑。立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，因此，立秋后防暑降温要继续，应当心“秋老虎”，小心中暑。
　　防燥。秋季干燥，易耗津液，常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称为“秋燥综合征”。如果出现明显的咽部不适，应注意多喝温热水，多吃滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。
　　防感冒。立秋后，昼夜温差变大，容易引起感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。因此，初秋千万注意不要贪凉，要注重饮食卫生，情绪稳定。