活动现场。

　　茂名晚报讯通讯员陈亚明为进一步推进我市未成年人心理健康教育工作，全面贯彻落实茂名市2024年中小学德育工作会议暨心理健康教育年活动启动仪式上的部署和要求，努力营造有利于未成年人健康成长的良好氛围，帮助学生“扣好人生第一粒扣子”，4月26日，茂名市教育局在茂名市博雅中学举办了“情绪的认知与调节”—2024年茂名市未成年人“阳光成长”心理健康教育活动。
　　本次活动，由茂名市博雅中学心理健康专职教师梁富英主讲，活动从“认识情绪、体验情绪、识别情绪、表达情绪、调节情绪”五个方面展开，通过循序渐进、深入浅出的讲解分析，让学生构建正确的情绪认知，学会合理地表达情绪，掌握调节情绪的方法。
　　梁富英以“古诗词描写了什么情绪”抢答游戏导入，激发了学生学习热情；通过情绪对人产生影响的多个生动典故和各种有趣的学生互动游戏的方式，用幽默易懂的语言，让学生认识到情绪没有好坏之分，喜怒哀乐是人之常情，而过激的情绪表达或长期困扰于某种情绪中则可能对我们身心健康产生不良影响。随后，通过面部表情识别游戏，深入引导学生要懂得觉察情绪，将情绪看作是暂时的心理状态；会识别情绪，能客观地描述自身的情绪状态；能接纳情绪，鼓励学生在感到情绪困扰时，要对自己温柔一些，就像对待好朋友一样关爱自己。
　　活动中，梁富英还为学生播放短视频《踢猫效应》，让学生意识到情绪会相互感染，从而引导学生树立正确、合理地表达情绪的意识。最后，梁富英通过案例向学生们分享了情绪ABC治疗理论，传授调节情绪的方式方法，帮助学生掌握妥善调控不良情绪的方法、策略，让学生以积极健康的心理状态、良好的情绪状态及阳光的心态，正确对待学习、生活中遇到的各种困难和问题，制定人生目标，向阳而生。
　　通过本次心理健康教育活动，有效提高了学生们对情绪认知能力，帮助他们学会觉察情绪、识别情绪、接纳情绪、合理地表达情绪，提高自我情绪的调节能力。让学生以良好的情绪状态、健康的心理状态和阳光心态，传承“好心茂名”精神，促进自我发展，成长为有担当、有理想的新时代阳光好少年！