茂名晚报讯记者张丁文通讯员邝庭欣伍书颖随着中、高考结束，暑期旅游已经进入了旺季。你是不是已经在定计划、做攻略了？旅途中要经常面对各种突发状况，你对旅途中各种安全隐患考虑周全了吗？
　　7月5日，茂名晚报记者从市疾控中心了解到，暑假出游，要特别注意水土不服、食源性疾病、登革热、中暑等“旅游病”，增强自我保护能力，让假期旅游平安愉快。
　　旅行者腹泻是什么？
　　“旅行者腹泻”有个更为耳熟能详的名字——水土不服。如果在旅行期间或旅行归来后，每日有3次或3次以上的未成形大便，且伴有发热、腹痛或呕吐等症状。那就需要警惕了，你很可能患上了旅行者腹泻。
　　当一个人来到陌生环境，由于气候、饮食、作息的变化，很容易出现免疫力降低、肠道菌群的平衡失调，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。
　　如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发热且感觉疲乏，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。
　　想要预防旅行者腹泻，首先要在身体状态好的情况下出行，其次要了解目的地的天气、饮食等，携带足够的衣物，最重要的是防止病从口入。要避免进食不洁食物，小心大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等的“访问”。尽量不要吃过多的生冷食品。要小心饮水污染，受污染的水源是霍乱、轮状病毒等病原体的重要传播方式，特别是未煮熟的水和刷牙用的生水，均可能造成感染。购买瓶装水或将水煮沸、消毒后再饮用是比较安全的。
　　另外，儿童可以接种疫苗。对于细菌性腹泻，建议口服霍乱疫苗（rBS/WC疫苗），据研究，两岁及两岁以上的儿童，细菌性腹泻的比例迅速上升，并且春夏季为细菌性腹泻高发期。
　　如果不小心中招，也不必惊慌。旅行者腹泻通常具有自限性，轻症不需要特殊处理即可自愈。如果排便次数增加，首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。如果出现严重脱水或休克应及时到医院采用静脉输液治疗。建议在旅行前做好旅行和免疫接种计划，也可以配备相应的药物（蒙脱石散等），防患于未然。
　　慎防食源性疾病
　　食源性疾病是由摄入食物导致致病因子进入体内，引起的中毒性和感染性疾病。最常见的是消化道症状，就是人们常说的“上吐下泻”，通常以感染性腹泻居多。
　　细菌性食源性疾病的症状主要为腹泻、腹痛、发热、恶心、呕吐等。不同病因引起的食源性疾病出现症状的时间有较大差异，可能在刚吃完食物就出现症状，也可能在几小时或者几天之后才出现症状。
　　细菌性食源性疾病多见于动物性食品，引发原因多为交叉污染、食前未充分加热处理或加热不彻底、食物储存和加工不当等方面。
　　对于食源性疾病，一般采取预防为主的对策，平时关注食品卫生，才能有效防范食源性疾病。市民无论外出旅游、探亲访友，或外出聚餐时应重视食品卫生，应选择新鲜安全的食品，不要食用不卫生、腐败变质、未烧熟煮透的食品，养成饭前便后洗手的习惯，谨防食源性疾病发生。一旦出现类似食源性疾病症状者要及时去医院诊治，以免延误病情。
　　防蚊灭蚊是预防登革热的关键
　　暑期许多地区进入雨季，蚊虫快速繁殖增长，特别是出境游，要格外关注登革热。
　　突发高热，明显疲乏；“三痛”（头痛，眼眶痛，肌肉、关节和骨骼痛）；“三红征”（面、颈、胸部潮红）；皮疹（四肢躯干或头面部出现充血性皮疹或点状出血疹），这些都是登革热的典型症状。
　　目前尚无可预防登革热的疫苗，怎么减少和蚊子的“亲密接触”是防范的关键。出行前，尤其是出境旅游前，要先了解目的地传染病流行情况，尽量避免到高发地区旅游；出行前准备好退热药、口服补液盐、抗过敏药等常用药品；如果在野外草地、牧区、丛林活动时，最好穿长袖衣裤，喷洒或涂抹驱蚊液，做好防范蚊虫叮咬的措施。
　　若发生中暑如何处理？
　　中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病，在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。
　　要预防中暑，应尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，多利用早晨、黄昏的时段游玩，少量多次补水，可适当喝些盐开水补充盐分。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞，最好带上清凉油、人丹、十滴水等防暑药物。
　　如有人中暑，应立即将其抬到阴凉通风处躺下，如果病人昏倒，可让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救电话，等待救援人员赶到。