精彩演讲让学生受益匪浅。 　　茂名日报社全媒体记者李颜东摄

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　　茂名晚报讯记者和沛蓉临近高考，学生心态调适越重要、越关键。昨日下午，以“青春护航健康成长”为主题的茂名市2023年青少年心理健康家庭教育指导公益宣讲第三讲在电白区电海中学开讲，帮助高三学子调整考前心态，缓解考前焦虑等情绪，以积极轻松的姿态迎接高考。
　　当天下午，南方医科大学南方医院精神心理科心理治疗师、国家二级心理咨询师、心理治疗师张晶莹以《高考冲刺之抓好情绪之剑》为题进行宣讲。“什么是焦虑，是否焦虑就一定是坏事？”讲座伊始，张晶莹抛出问题，引起同学们的思考，并带领同学们积极交流互动，迅速活跃了现场气氛。随后，张晶莹以理论和日常生活案例相结合的形式，向同学们详细介绍焦虑的特点、过度焦虑和过度不焦虑的影响、焦虑适中的方法等内容，让同学们更加全面地认识焦虑、认识自己。
　　同时，张晶莹以诙谐幽默的语调，围绕备考期间容易出现的心态、情绪、行为等方面的问题，分享降低焦虑解压小妙招，并指导学生现场体验，引导学生学会自我放松、树立信心、调节情绪，鼓励学生要直面压力、接受压力、释放压力，用积极和坦然的心态迎接考试。
　　讲座内容浅显易懂，实用性强，同学们纷纷表示收获满满，掌握应对压力的方法，紧张的身心状态得到了调整，对即将到来的高考增添了更多信心。高三学生丁莹莹说：“这段时间学习压力大感到焦虑，通过此次讲座，我了解到缓解心理压力的方法和知识，接下来就尝试运用这些技巧，调整好心态。”
　　此外，记者了解到，当天活动以“现场宣讲+线上直播”的形式进行，未能来到现场的家长可以通过茂名网微茂名视频号及新华社“现场云”平台观看直播，进一步了解孩子的心理发展，促进家长和孩子之间的有效沟通。
　　据悉，茂名市2023年青少年心理健康家庭教育指导公益宣讲活动共分为5场，目前已成功举办3场。针对该活动，主办方邀请国家和省级资深心理健康专家教授，为小学5至6年级和初中、高中学生家长及教师，开展“青少年心理健康家庭教育”主题宣讲，帮助家长和老师树立良好的健康观念，护航青少年健康成长，助力“健康茂名”建设和我市教育事业高质量发展。
　　本次活动由茂名市红十字会、茂名市卫生健康局、茂名市教育局、茂名市总工会、茂名日报社联合主办，茂名市红十字心理救援队、茂名市健康教育所、茂名日报社传媒中心、茂名日报社经济新闻中心承办，茂名天源健康产业投资有限公司冠名支持。