无心向学，情感淡漠，自我封闭——恶性循环；
　　交际弱化，视力下降，身体虚弱——放纵自我；
　　逃避现实，网上赌博，传播污秽——心理扭曲！
　　预防中小学生沉迷网络是个人、家庭、学校和社会的共同责任。
　　一、什么是沉迷网络
　　沉迷网络：是指长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
　　沉迷网络倾向：中国疾控中心定义——在非学习工作的状态下，每天上网时间≥3小时，且至少出现下列情形之一，即有沉迷网络倾向。
　　1.因为上网而对爱好、交际等其他娱乐活动失去兴趣；
　　2.多次想停止上网，但总不能控制自己；
　　3.因为上网而不能完成作业或逃学；
　　4.向家长或老师、同学隐瞒自己上网的事实；
　　5.明知会导致睡眠不足、上课迟到、与父母争执等负面后果，还是继续上网；
　　6.对没有网络的日子感到恐惧、无聊、空虚；
　　7.宁可多花点时间上网也不愿意与人交流等。
　　二、沉迷网络有什么危害
　　（一）影响学习成绩
　　据调查，成绩处于中下水平的中学生，其中50%的同学是因为经常玩游戏而无心向学，导致学业不佳或成绩下降，且已形成恶性循环。
　　（二）淡化人际关系
　　由于经常沉溺在网络空间，不必与他人面对面打交道，易导致部分学生情感淡漠，交往减少，对现实生活中的人和事缺少兴趣，逐渐倾向自我封闭。
　　（三）损害身心健康
　　1.体质下降。处于身体发育关键阶段的青少年，一旦沉溺于网络世界，长时间面对电子产品，日常的生活规律完全被打破，导致饮食不正常，体重下降，睡眠减少，身体变得越来越虚弱，严重者易发生猝死。
　　2.视力下降。学生近视问题与长期使用电子产品不无关系。据茂名市疾控中心监测显示：2021年我市学生近视率为55.6％，比2020年下降了0.9个百分点，但较2018年高出2.11个百分点，说明我市学生近视防控形势仍然严峻。
　　3.道德弱化。由于缺乏自律和师长的有效管理，部分青少年缺乏人生目标追求，在网络上自由任性，无拘无束，在网络游戏中放纵自己的欲望，易导致人际关系弱化、亲情淡薄，“撒谎”、“脏话”等不良行为尤为突出，不利于树立健康的人生观、价值观和世界观。据调查，有31.4%的青少年并不认为“网上聊天时撒谎是不道德的”，有37.4%的青少年认为“偶尔在网上说说粗话没什么大不了的”。
　　（四）影响社会和谐
　　青少年网络成瘾者，由于过度地沉溺于网络中的虚拟角色，将网络上的规则带到现实生活中，易造成角色的混乱，迷失真实自我。尤其是受到挫折时，易转向虚拟的网络世界寻求安慰，消极地逃避现实。甚至出现心理扭曲，易发生网上赌博（借贷）、传播污秽、窃取信息（机密）、传播网络病毒等网上违法违规行为，给社会带来严重的负面影响。
　　三、青少年沉迷网络的常见因素
　　1.自尊心受挫。青少年有较强的自尊心，渴望成功，面对父母、老师和同伴等具有强烈的“认同”需求，但在现实社会中，青少年被肯定和被批评的比例是失衡的，往往是批评远远多于鼓励，易导致部分青少年自尊心受挫。而网络是一个多元化的平台，每个人都可以在网络空间找到自己的位置，并获得“存在感”，尤其是处于叛逆期的青少年，难免会迷恋于这种平台。
　　2.成长环境影响。对孩子影响最大的是父母，孩子变成什么样,父母须考虑到自己应该负主要责任。很多父母因为忙于工作、应酬和娱乐等，疏于对孩子的有效管教，缺乏以身作则，言传身教，忽略了对孩子的兴趣爱好、人际交往等综合素质培养，往往采取“儿少期不管，青春期严管”的逆向管理方法或“自由式”管理，间接地“培养”了孩子沉迷网络。尤其是暴力、离婚、失婚、失独和留守等特殊家庭环境成长的青少年，更应得到家长、学校和社会的广泛关注。
　　3.网课缺乏管控。由于受新冠疫情防控的大环境影响，学校日常的课程调整为线上网络授课，导致学生们接触电脑、手机等网络平台的时间迅速增多，且因为缺乏学校和家长的有效管控，在网课之余，部分学生往往会有意识或无意识的走进游戏空间，尤其是有“沉迷网络倾向”的青少年，“上网课”无疑就是玩游戏的一种机遇，一种借口，促使身陷网络空间而无法自拔。
　　(茂名市健康教育所)