郑球老人畅谈健康长寿之道。

▲郑球展示水墨画作品。

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文/茂名晚报记者李君平
图/茂名日报社全媒体记者岑稳
　　说起百岁老人，大家都会想到长寿之道，或者养生之道。近日，茂名晚报记者来到我市百岁老人郑球家中，看看他喜欢做什么，有哪些长寿秘诀。初到老人家中，他从客厅到门口迎接，开心招手打招呼，精神矍铄。谈话间，老人的清晰思路，又让人敬佩。出生于1922年的郑球今年整100岁，原是一名教师，执教时热爱书报、诗歌、书画，喜好广泛。他退休后，一刻也闲不住，仍坚持读书看报、写诗、绘丹青，以及收藏靓螺奇石，其晚年生活丰富又充实，长寿秘诀也正在于此。
　　一生读书看报写诗
　　走进老人家中，最先映入眼帘的是一叠叠报纸，有《茂名晚报》《老人报》等。记者了解到，郑球的大儿子郑飘是茂名日报社退休职工，自《茂名晚报》创刊起，他坚持不断地送报纸给父亲看。郑球说，《茂名晚报》创刊至今，他一直都在看，最喜欢看“最解密”栏目了，他还收藏了好多期。现在，他仍保持每天看报，但他不规定看报时间，想看就随时拿起报纸看。“看报不仅可以让我了解外面的世界和社会发展，还可以锻炼大脑，提高思考能力、想象力。”
　　在日常看报同时，郑球又有剪报的习惯，遇到喜欢的文章、字画，都要一一剪贴下来，至今已有几大本剪报集。这些剪报集都是他的“宝贝”，他每天除了看报之外，还要细细欣赏一遍，永远都不会腻。当看到得意之处，他还会大声念出来。老人一字一句都铿锵有力，饱满的精气神不得不让人佩服，这种“活到老、学到老”的精神更是值得年轻人学习。
　　记者从交谈中得知，郑球出身书香家庭，从小爱读书看报，珍惜书本报纸。工作后，他曾在我市多间小学、中学执教了40多年，在校期间，他常常以身作则，教育学生们要多读书、读好书。
　　自从退休后，随着年龄的增长，视力逐渐减弱，郑球老人很少看书了，但过去所看过的书一直保留在脑海里，他随时可回忆起书中内容，并与人分享。他最喜欢《钢铁是怎样炼成的》，现在还能一字不漏地背起书中内容“人的一生应当这样度过：当回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为卑鄙庸俗而羞愧……”这句话也深刻地影响了他，激励着他一生坚持读书看报。
　　郑球还善于观察生活、发现生活中的美好，并一直喜好写诗，保持创作习惯。今年，其最新创作的诗《一生乐好》《走马老区章福村》在《茂名晚报》刊发。
　　痴迷书画和螺石
　　除了读书看报之外，郑球喜好广泛，痴迷书画和各种靓螺怪石。这也是他的长寿秘诀之一。
　　读书时期，郑球家中贫困，没钱买书籍，他就向班上的同学借书，回家后默默抄下来再归还给别人。“过去都是用毛笔，需要一笔一划地临摹书中的字画。”他说，不知不觉中就爱上了书画，从此一发不可收拾，借看了很多与中国画、书法相关的书籍，不断学习提升自己。当老师时，他又发挥所长，积极带领学生出黑板报。
　　这些年来，郑球从未停止过绘丹青、泼墨挥毫的脚步，其技法也越来越成熟。如今，他的画作、书法令人称赞，根本不敢相信是自学而来的。在郑球的画作中，以虾、鱼为主。他的笔下的虾、鱼颜色艳丽，形态万千，绝不相同。说起创作来源，他坦言，全部取材于生活，像这一幅画的鱼是江滨公园的，上面的是人民广场的柳树，“生活有很多美好事物，要留心欣赏，心情才会愉悦。”
　　更令人大开眼界的是，郑球的书画不只停留在纸上，还延伸到了靓螺怪石中。比如，在一生蚝内壳形如小鸟的纹路上，题字“云雀”等。某一年，他去博物馆参观时发现了陨石、珊瑚，出于好奇心，就踏上了捡石拾螺之旅。这些年，他走过博贺码头、去过中国第一滩、路过露天矿生态公园……在捡拾螺石的同时，他不仅锻炼了身体，还训练了其手指灵活度。
　　更加追求精神富足
　　谈起长寿秘诀，郑球简单总结了一下：做人要“傻”，心情愉悦；爱好广泛，生活充实；动脑动手，身体健康。这里的“傻”不是真傻，指的是性格要乐观豁达，以积极的态度面对生活。日常生活对物质要求比较低，更追求精神上的富足，坚持自己的兴趣爱好，情志养生，闲暇时就多读书看报、摆弄自己的螺石等小玩意儿。
　　同时，还要坚持早睡早起，每天三餐规律有营养，不挑食，保持简单运动。郑球每天起床第一件事就是在床上练习抬腿，接着再到客厅遛达上10多回，做自创的手指操，最后才吃早餐，元气满满开启新一天的生活。