“不是所有书写都通往自愈之路”就是这印在书扉页，被标红的一句话，使我冒出了要一口气读完这本书的念头。
　　《书写自愈力》是在心理学基础上，指引大家如何通过自由书写的方式，与内心对话，看见那些不曾得到表达的情绪，接纳它、理解它、转化它。
　　弗洛伊德认为，每个人都有一些宣泄的需要。每个个体每天都有情绪发生，无论是喜还是悲，怒还是惊。这些情绪体验时刻都会发生，遇到这些情况，你会怎么办呢？瞬间的情绪崩溃？或是隐忍后的自我催眠？还是积极一些，选择一种合适的方式来舒缓压力？心理学家认为真正影响我们生活的很多问题，其实都藏在我们的潜意识里，藏于我们的心灵深处，在理智层面我们是意识不到的。书写疗愈就是通过书写的方式将潜意识转化为意识，让内在冲突浮现，从而开始疗愈。正如作者所描述：“写作就像寻宝的过程，而潜意识就是宝藏，深入潜意识，找到那些宝藏。”
　　书写疗愈包括三个阶段：觉察、发现和疗愈。觉察，就是尽可能地观察自己的思维是如何从一个点跳到另一个点。就是在不断的书写过程中，去发现内心反复出现的感受，有助于释放情绪。在书写过程中，当你不断的发现和理解心里某些情绪，发现自己遗忘的过往，你可能就会发现自己的看法已悄然改变了，最后与过去的自己达成和解，自我得到了疗愈。
　　慢慢地，你会发觉，在每一次向内的旅程里，你离自己的内心越来越近，你的觉察性也会越来越强。《书写自愈力》告诉了你如何用文字去唤醒自愈的本能，通过书写疗愈，你会拥有一个强大的内心。 ——邹欣敏