世界卫生组织提出的健康十大标准中包括头发有光泽、没有头屑这一条，可见，头皮健康是人体健康中重要的一部分。在头皮这个隐秘的战场上，头屑可以说是一个极易卷土重来的敌人。在此，我们就来说说头皮健康管理的问题。
　　健康的头皮通常具备这些条件
　　无明显头屑：头屑是判断头皮是否健康最直观的表现，如果有大量头皮屑，是头皮生病的表现，需要干预。
　　头皮放松、不紧绷：头皮没有紧绷感的标准是，按压头皮没有明显的刺激感。
　　无瘙痒感：头皮瘙痒也是头皮不健康的表现。
　　较长时间保持清爽：健康的头皮可以较长时间保持清爽状态，比如，3天不洗头，头发也不油腻。
　　头顶缘何“雪花飘飘”
头屑本身是正常存在的物质，它是由头皮角质细胞脱落产生的。那么，肉眼可见“雪花飘飘”的头屑是怎么出现的呢？到目前为止，头屑增多的具体发病机制尚不清楚，但主要与以下几种诱发因素有关。
　　微生态失衡。目前公认与头屑相关的微生物主要是马拉色菌，马拉色菌过度生长及其代谢产物可引起头皮的炎症反应，从而使头屑增多。
　　皮脂分泌过多。头屑多的人，很多都具有皮脂腺分泌旺盛的特点。马拉色菌以皮脂为食物，所以目前普遍认为，头屑多是皮脂分泌增加和马拉色菌增殖两者相互作用的结果。
　　个体易感性。很多人的头皮也有大量马拉色菌，但没有大量头屑，说明个体易感性存在不同。个体易感性主要与表皮屏障完整性有关，所以重建和维持头皮正常的屏障功能对防治头屑非常重要。此外，个体易感性还与宿主免疫反应、神经源性因素和情绪压力及营养因素等有关。
　　总之，头皮屑增多往往是皮脂、微生态、头皮屏障功能等多种因素造成的。
　　做好三点提高头皮防御力
　　除了恰当选择去屑洗发水之外，还可以从降低个体易感性、提高头皮防御能力方面做一些努力。
　　第一，生活作息规律，睡眠充足，避免熬夜，保持良好的心态。
　　第二，饮食均衡，多食新鲜蔬菜水果，多吃富含B族维生素的食物。
　　第三，注意头皮卫生，选择适合自己发质的洗发液和护发用品，尽量减少烫发、染发等可能刺激头皮的行为。
　　最后，要提醒总是“雪花飘飘”的人，头屑多也可能是其他皮肤疾病的表现，如脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹、头癣、头皮接触性皮炎，甚至头皮扁平苔藓、红斑狼疮等。如果头屑多得超乎寻常，且无法缓解，建议去医院就诊。(刘静)