老人关节不好，不仅会影响寿命，还会妨碍日常生活。想知道自己的关节是否“生锈”，可以通过以下三个办法验证。
　　剪脚趾甲。自己剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感。如果弯曲时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病。
　　下蹲行走。先缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲的过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖酸胀，说明膝关节的髌骨、软骨可能有损伤。如果膝盖“卡住”动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。
　　直腿抬高。被检查者双下肢伸直仰卧，检查者一手扶住被检查者膝部使其膝关节伸直，另一手托住踝部并徐徐将之抬高，直至其产生下肢放射痛为止。若腿抬高不足70度，且伴有下肢后侧的放射痛，应考虑患有腰椎疾病。 （黄应杰）