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茂名网讯 第十五届全国运动会是粤港澳三地承办的中国规模大、水平高、影响广的综合性运动会。茂名作为地市赛区之一，将于5月8日至11日举办十五届全运会群众首个决赛项目定向越野赛，将会在茂名高州产生全运会的首块金牌。目前各项筹备工作正有序推进。那么，参与定向运动究竟有哪些好处呢？
提高耐力素质
定向运动的锻炼价值最突出的是健身价值，特别是对提高人体耐力素质有很好的效果。如定向运动中的定向越野运动，它是一种以中距离、长距离的间歇跑的形式完成的，比赛过程中既体现中长跑的耐力，也有中距离跑的速度，这种在在丛林、山地、田野、草原、沙滩、溪流、湖泊等野外环境下的奔跑可以使紧张的肌肉放松，有氧与无氧运动相结合，促进了人体心肺功能的改善和提高。同时，由于环境的变换会遇到树木、沟渠、土坑等外界障碍，这就要求参赛者在不断进行长跑的同时，还要穿越森林、跳越沟坎、翻越山岭等。参加定向越野不但可以提高耐力素质，而且还可以发展其弹跳力、灵敏性等的综合身体素质。
提升心理素质
定向运动能促进参加者心理健康的发展。定向运动中要求参加者独立寻找点标，在运动中如何确定寻找的路线和对地图、地形的判定,都是自己独立完成，在找不到点标时容易产生焦虑，怀疑等不良心理。因此，经常参加定向越野和比赛，可以使培养参加者对外界事物的观察力、独立分析判断问题的能力和处理问题的果断性，以及遇到困难时沉着冷静果断、勇敢的心理素质。
锻炼识图能力和野外生存能力
定向运动要求具有一定的地理学的相关知识，能够准确判断方位，识别和使用地图，并能根据地图标识，判定和选择行进路线等技能，同时要具有一定的野外生存的知识和技能。因此，定向运动可以提高参加者识别和使用地图的能力，促进相关知识的学习。
磨练顽强的意志
定向运动的外界条件选择可以是多种多样的，为了使参加者的心理素质得到较全面的锻炼，定向运动比赛可以安排在酷热的夏季或严寒的冬季，可以选择恶劣的条件或环境中进行，也可以采用马拉松比赛，增加负荷量，从而磨炼参加者的意志与耐力。
增进亲子感情
在周末，全家团聚，回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系，增加乐趣。
茂名日报社全媒体记者 傅俊安
编辑：关杜花
初审：温 国
终审：黄昌明
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