摘要：
随着中、高考结束，暑期旅游已经进入了旺季。你是不是已经在定计划、做攻略了？但是，旅途中会经常面对各种突发状况，你对旅途中各种安全隐患考虑周全了吗？比如：水土不服、食源性疾病、登革热、中暑等。
茂名网讯 随着中、高考结束，暑期旅游已经进入了旺季。你是不是已经在定计划、做攻略了？但是，旅途中会经常面对各种突发状况，你对旅途中各种安全隐患考虑周全了吗？比如：水土不服、食源性疾病、登革热、中暑等。
“风景再吸引眼球，健康防护也不可忽视。”茂名市疾病预防控制中心专家提醒各位市民，在夏季旅行途中要增强自我保护能力，针对以下四类“旅游病”做好防护，让假期旅游平安愉快。
防范“旅行者腹泻”：最重要的是防止病从口入
“旅行者腹泻”有个更为耳熟能详的名字——水土不服。水土不服有什么症状？市疾控中心专家介绍说，如果在旅行期间或旅行归来后，每日有3次或3次以上的未成形大便，且伴有发热、腹痛或呕吐等症状。那就需要警惕了，你很可能患上了旅行者腹泻。
为什么会“水土不服”？当一个人来到陌生环境，由于气候、饮食、作息的变化，很容易出现免疫力降低、肠道菌群的平衡失调，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。只要保持清淡饮食，一般持续1至5天就不治而愈。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发热且感觉疲乏，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。
如何预防“水土不服”？市疾控中心指出，首先要在身体状态好的情况下出行，其次要了解目的地的天气、饮食等，携带足够的衣物，最重要的是防止病从口入。如果不小心中招，也不必惊慌。旅行者腹泻这种疾病通常具有自限性，轻症不需要特殊处理即可自愈。如果排便次数增加，首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。如果出现严重脱水或休克应及时到医院采用静脉输液治疗。
需要提醒的是，大家在旅行前要做好旅行和免疫接种计划，也可以配备相应的药物（蒙脱石散等）防患于未然。
防范“食源性疾病”：选择新鲜安全的食品
食源性疾病是由摄入食物导致致病因子进入体内，引起的中毒性和感染性疾病。最常见的是消化道症状，就是人们常说的“上吐下泻”，通常以感染性腹泻居多。
细菌性食源性疾病有哪些症状？据市疾控中心科普，症状主要为腹泻、腹痛、发热、恶心、呕吐等。不同病因引起的食源性疾病出现症状的时间有较大差异，可能在刚吃完食物就出现症状，也可能在几小时或者几天之后才出现症状。
细菌性食源性疾病多见于动物性食品，引发原因多为交叉污染、食前未充分加热处理或加热不彻底、食物储存和加工不当等方面。那么，如何应对食源性疾病？
市疾控中心建议，一般采取预防为主的对策，平时关注食品卫生，才能有效防范食源性疾病。市民无论外出旅游、探亲访友，或外出聚餐时应重视食品卫生，应选择新鲜安全的食品，不要食用不卫生、腐败变质、未烧熟煮透的食品，养成饭前便后洗手的习惯，谨防食源性疾病发生。一旦出现类似食源性疾病症状者要及时去医院诊治，以免延误病情。
防范“登革热”：减少和蚊子“亲密接触”
暑期许多地区进入雨季，蚊虫快速繁殖增长，特别是出境游，要格外关注登革热。
登革热有何症状？例如，突发高热，明显疲乏；“三痛”（头痛，眼眶痛，肌肉、关节和骨骼痛）；“三红征”（面、颈、胸部潮红）；皮疹（四肢躯干或头面部出现充血性皮疹或点状出血疹），这些都是登革热的典型症状。
市疾控中心提醒，目前尚无可预防登革热的疫苗，怎么减少自己和蚊子的“亲密接触”是防范登革热的关键。建议出行前，尤其是出境旅游前，要先了解目的地传染病流行情况，尽量避免到高发地区旅游；还要准备好退热药、口服补液盐、抗过敏药等常用药品。如果在野外草地、牧区、丛林活动时，最好穿长袖衣裤，喷洒或涂抹驱蚊液，做好各种防范蚊虫叮咬的措施。
防范“中暑”：多利用早晨、黄昏的时段游玩
中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病，在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。
市疾控中心提示，尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，多利用早晨、黄昏的时段游玩，少量多次补水，可适当喝些盐开水补充盐分。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞；最好带上清凉油、人丹、十滴水等防暑药物。
此外，如果遇到有人中暑，应立即将其抬到阴凉通风处躺下，如果病人昏倒，可让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救电话，等待救援人员赶到。
暑期游应带的应急药物
疾控中心建议，暑期外出旅游出行前，尽量准备好应急药物，适当备上晕车药，如：晕动、乘晕宁、晕车贴等；局部消肿药物，如：扶他林。还有一些治疗发热、感冒、咳嗽和化痰药物，如：泰诺、美林等；必要的消炎药物，如：阿莫西林、阿奇霉素；治疗便秘的药物，如：杜秘克、开塞露；治疗腹泻的药物，如：蒙脱石散、多粘菌素、力百汀以及治疗脱水的口服补液盐；治疗外伤的药物，如：酒精棉、纱布、创可贴、云南白药等。
夏季旅行要重点做好各种防范蚊虫叮咬的措施，最好带上清凉油、花露水防蚊虫叮咬。另外，夏天气温升高，旅游期间还要预防中暑，可以带上藿香正气水、风油精等药物。
茂名日报社全媒体记者 邓海菲 通讯员 邝庭欣 伍书颖
编辑：刘敬源
初审：温 国
终审：黄 策
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