摘要：
由于世界杯球赛在中亚国家卡塔尔进行，有些比赛的时间会在我国北京时间的深夜，所以有不少球迷熬夜看球。众所周知熬夜对身体伤害巨大，过往熬夜看球导致猝死的案例也有很多，但为了世界杯熬夜在球迷眼中总是值得的。
市民在酒吧里开心地看球赛。
熬夜看球赛，女球迷也疯狂。
为世界杯欢呼。
精彩的球赛。茂名日报社全媒体记者李颜东 摄
茂名网讯 由于世界杯球赛在中亚国家卡塔尔进行，有些比赛的时间会在我国北京时间的深夜，所以有不少球迷熬夜看球。众所周知熬夜对身体伤害巨大，过往熬夜看球导致猝死的案例也有很多，但为了世界杯熬夜在球迷眼中总是值得的。昨日，茂名晚报记者采访了市中医院医生，听听专业人士对市民熬夜看球赛有什么建议。
“熬夜对身体的伤害非常大，身体可能会出现失眠、头疼、胸闷心悸等症状。”市中医院办公室主任、治未病科副主任熊霸建议，看球熬夜也要尽量健康地熬夜，“一定要量力而为，每个人体质不同，有的人连续熬夜都没有什么问题，有的人则不行，不太重要的比赛可以舍弃不看，尽量做到不长期连续熬夜看球。也可在熬夜前睡上两个小时，即便是睡不着也可以闭目养神。有很多人在熬夜看球后选择白天补觉，也是很好的选择。但过度补觉反而会影响既往的睡眠习惯和规律，可以按熬夜时长和午睡时长4:1的比例来补觉。”
熊霸还温馨提醒各位熬夜看世界杯的市民，由于熬夜时体内会丢失大量水分及维生素B，所以熬夜前的晚餐可以多吃一些鱼、蛋、动物肝脏等。此外，不少市民在熬夜看球时都喜欢喝啤酒、咖啡，吃零食或夜宵，这些都是潜在的健康杀手。如果摄入太多会增加消化系统负担，更好的选择应是蔬菜水果等，比如圣女果以及猕猴桃。不能熬夜的人最好也不要喝咖啡、浓茶或功能性提神饮品。
“足球比赛存在各种不确定性，世界杯比赛尤为如此，球迷情绪紧绷甚至崩溃。因此市民在熬夜看球时要注意情绪控制，夜晚血管脆弱性增加，过于激动容易出问题，也可能影响邻居正常休息。”熊霸给各位熬夜球迷的忠告是，希望市民在世界杯期间享受足球带来的乐趣之余还要保证自己的身体健康，毕竟“熬夜看球一时爽，一直熬夜一身伤”。
茂名日报社全媒体记者 邓晖晖
编辑：林奕余
初审：温 国
终审：朱武军
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