摘要：
茂名市人民医院已退休的专家陈医生提醒，一些女性进入50岁左右，经常出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等关节疼痛的症状，要提防可能是更年期骨质疏松惹的祸。
茂名网讯 51岁的林女士最近总是腰酸背痛，她以为是腰椎间盘突出症。但就诊后，发现骨质疏松才是她腰背痛的罪魁祸首。茂名市人民医院已退休的专家陈医生提醒，一些女性进入50岁左右，经常出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等关节疼痛的症状，要提防可能是更年期骨质疏松惹的祸。
陈医生说，大多数人认为更年期的症状就是情绪烦躁、易怒、出汗等，其实还有一些症状容易被人忽视，如脚跟疼、膝盖疼、腰背疼痛等。当女性进入更年期以后，随着卵巢功能的减退，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也开始减弱，容易出现骨质疏松、钙质流失的情况。
“骨质疏松早期常无明显症状，骨量在无声无息中丢失，多出现疼痛，常见胸部和下腰段疼痛，并伴有关节酸痛、两膝酸软无力、足跟痛等症状。骨质疏松患者易发生骨折，有些人甚至打个大喷嚏、大声咳嗽都可能发生骨折。”陈医生提醒。
50岁左右的女性，由于内分泌紊乱等因素，80%伴有骨质疏松。因此，有足跟痛、关节痛的中年女性应当及时进行骨密度检测。如果出现更年期骨质疏松，单纯补钙效果并不理想，建议在医生指导下，合理补充雌孕激素。当骨密度降低并出现腰背、脚后跟痛时，要在医生指导下及时采取抑制骨流失、促进骨生成的药物治疗。
“同时，更年期女性应多晒太阳，满足人体对维生素D的需求。多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物。尽量少摄入咖啡、茶等，口味也要清淡，摄入过多的盐会影响钙质吸收。适当做有氧运动能促进骨形成和骨重建，维持或增加骨量，预防骨质疏松症。但需要注意的是，骨质疏松患者骨质比较脆弱，运动时要格外小心，不宜进行超负荷的剧烈运动。跳高、快跑等高强度运动应该尽量避免的。”陈医生说。
茂名日报社全媒体记者陈莉
编辑：李慧敏
初审：温 国
终审：张 越
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