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今天大暑

摘要:今年大暑前两天,我市有雷阵雨带来了短暂的清凉,气温稍降

茂名网讯 不知不觉大暑已至。今天迎来了二十四节气中的“大暑”。大暑节气正值三伏天里的中伏前后,是一年中最热的时期。据市气象台预计,23日至24日我市多雷雨,局部雨势较大。受降雨影响,天气不会格外炎热。但一旦降雨减弱,我市将马上重返炎热,最高气温再度逼近35℃。25日至27日,高温天气将趋于明显。高温酷热是大暑时节的标配,防暑是大暑时节的养生重点,要当心中暑。

这个大暑会有雨

大暑是一年中最热的节气。大暑相对小暑,顾名思义,将会更加炎热。此节气正值中伏前后,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

我市气象工作者表示,此时我市各地若受太平洋副热带高压控制,则晴热无雨,日平均气温在30℃以上,而且大部分地区最高气温在35℃以上,此时热浪阵阵,人们常常挥汗如雨,难耐酷热,要格外注意防暑降温工作。但这个节气,进入后汛期,也是台风活跃期。当副高减弱时,我市处于副高边缘,会有雷阵雨天气;若受台风影响,也会出现强风暴雨天气。因此,在这节气内要也要注意防风、防洪,局部要防旱。

今年大暑前两天,我市有雷阵雨带来了短暂的清凉,气温稍降。据监测,7月21日08时至22日08时,我市大部出现了雷阵雨局部暴雨,最大降水出现在信宜水口77.8毫米。22日早晨全市最低气温24℃~27℃,最高气温31℃~33℃。

预计,23日至24日我市多雷雨,局部雨势较大;展望25日至27日,多云天气为主,午后有分散雷阵雨,高温天气趋于明显。其中,今天,中雷雨,局部大到暴雨,25℃~33℃;24日,多云,有雷阵雨,局部大雨或暴雨,26℃~34℃;25日,多云,有分散雷阵雨,26℃~35℃。展望26日至27日,大致多云,午后有分散雷阵雨。

注意防暑:中暑会危及到人们生命

大暑气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。

如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

当出现发烧的症状,面色发红、胸闷气短,皮肤会感觉明显的灼热,血压也会伴有下降的趋势,多为轻度中暑。可多喝含盐的清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水。出现昏厥,昏迷,痉挛,高热等情况,多为重度中暑。此时应尽量尽快将患者抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院进行救治,严重的情况下,中暑也是会危及到人们生命,对此绝不容马虎。

中暑是可以预防的。平时要注意合理安排工作,避开高温时段外出户外作业;注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;室内运动要注意通风,多补充身体水分;日常要保证充足睡眠等。耐热能力较差的人,或者当身体疲劳、有病时,夏季不要参加剧烈运动。运动量大的项目,应在早上或傍晚进行。平时坚持在较热的环境中锻炼,循序渐进,逐步提高身体的耐受能力。此外,多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

饮食调养:注意清热解暑,益气养阴

夏天,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,要格外注意饮食调养。大暑时节,食疗药膳以清热解暑为宜。可注意增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。绿豆汤、西瓜、莲子、冬瓜等具有很好的清热解暑作用。其中绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。还可适当吃点苦瓜等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅祛除湿热之邪,还可预防中暑。大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。此时,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆等。

“冬病夏治”正当时

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的患者,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。冬病夏治,即是借助夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。由于冬季气候阴盛阳衰,加上病者身体素来阳气不足等缘由,使得正气不能祛邪于外,易造成一些慢性疾病,不但反复发作,还会逐年加重;“夏治”则是指在夏天最炎热的“三伏天”里,值此自然界和机体阳气最旺之时,通过温补阳气、活血通络等方法驱散寒邪。

注意防感冒,切忌热天贪凉

大热天里也要防感冒吗?是的,感冒不仅是发生在季节转换或寒冷季节。其实在大暑天里,如果不注意,也会感冒。天气炎热,人们阳气外泄,这将导致元气严重不足,机体的功能严重地下降。出汗太多的情况下,人就容易伤津。免疫机能也会随之下降,感冒等疾病就会乘虚而入。而有的市民炎热天气里贪凉,“叹”空调时,把温度调得过低,并且忽视对身体的养护,则会不幸中招感冒。大汗淋漓时,切忌马上进入空调房内,吹空调时,要调节好内温度,房间内外温差不能太大。室温保持在27℃,不宜太低,保证居室凉爽、干燥、舒适,切忌因贪凉而引发各种疾病。


文/茂名日报社全媒体记者 冯小飞 通讯员 谢韶

图/茂名日报社全媒体记者 岑稳 摄


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