选择好质量参考书“一本到底”

考生忌在体育中考前做大量运动

　　本报记者 郭展 报道 中考的脚步声越来越近了，本月月底，我市各所中学将陆续进行体育中考，其他科目的中考也将在六月份进行。进入关键的中考冲刺阶段，许多家长都焦虑不已，纷纷致电本报询问应如何帮助孩子进行更有效的学习。有关教育专家认为，应让考生打好扎实的基础，再逐一攻克重点。

　　选择质量好的参考书“一本到底”

　　随着中考临近，正在读初三的小李，正在积极的备战中，但像小山般的书堆，却使他望而怯步。每天除了做学校发的资料和消化、复习老师讲的重点外，还要做父母买的各种复习资料，他一科的复习资料加上父母买的就有四五本。他现在一看到书就犯困，考试又将近使他十分苦恼和郁闷。小李的父母则以为他营养跟不上，每天都给他进补。小李有苦说不出，只能硬着头皮做，但效率与准确度十分差。

　　有关教育专家指出，现在大多数学校已基本完成授课内容，全面进入总复习阶段，这个时候习试题集成了复习主角，主要为了提高解题的正确率与速度，提高自己的实践能力。但考生应先巩固学科的基础，再逐一攻克重点。由于初三阶段，学生的学习繁重，学习的精力与时间有限，建议学生只选用一本质量好的参考书“一本到底”，好的参考书不是一遍就可以，要完全吃透一本书，至少两三遍，甚至四五遍。但对外省的参考书应慎重选择，因为全国各地的中考题有区别。

　　体育中考前考生忌大量运动

　　月底，我市各中学校将进行体育中考，分值占20分。市十五中的小黄同学，每天除了繁重的学习外，还要进行体育训练。虽然，现在体育中考项目已由三项改为两项，但他还是十分担心自己跑不好。现在班上有的同学因为练习而扭伤脚，有的则感冒了。父母为此还让他多喝牛奶，多喝为他炖煮的增强抵抗力的汤。

　　市十六中的朱老师说，现在的体育中考项目已改为200米跑与投实心球，虽然体育项目减少了，但200米跑既要耐力又要速度，让很多学生都感到十分吃力。很多学生在练习时有出现扭伤和晕倒的情况，许多家长也十分焦急与担心。朱老师建议考生考前不要进行大运动量的训练，要保证有充足的睡眠，保持良好体力和精神状态参加体育考试。同时，考生还要注意饮食卫生，考前不能空腹，不宜过饱或过饥地参加体育考试，并应适当补充水分。此外，考生考前要做好准备运动，考后要做好放松活动，防止各种伤害事故发生，保持最佳状态考试。如果身体出现不适或临时伤病不能参加体育考试的，不要勉强、不能隐瞒。

《茂名晚报》（2008-04-21 第十二版）