男人健康更需打理

　　这个星期天，6月15日，是父亲节。

　　不需要贵重的礼物，也不需要隆重的喜宴，在父亲节来临前，我们送上几个健康提醒，希望普天下的父亲永远健康有力，永远是我们的依靠。

致30岁的父亲：应酬多要强制减腰围

　　三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，应酬增多，“三高”风险也随之而来。

　　“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首，它的一个外在表现就是腰围的增加。腰围的增加，意味着腰部脂肪过多，对身体危害很大，腰太粗会使寿命明显缩短。所以，要在30岁时就把“三高”的苗头抑制住。

致40岁的父亲：说出你的“难言之隐”

　　男人年近四十，依然有困惑之处，那些“难言之隐”，就成了困扰这年龄段男性的心病：

　　性功能障碍：40岁以上的男性中可能有52％的人受到ED（男性勃起功能障碍）的困扰。

　　前列腺病：慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种，好发于40岁左右青壮年男子。

　　有病不看，不仅是对自己，也是对家人不负责的行为。男性不要老认为自己是强者，实际上男性在生理上也有很多的弱点。要提倡男性建立新的健康观念，只有身体健康了才能给社会做出应有的贡献，事业也才能成功，家庭才会更幸福。

致50岁的父亲：泡热水澡影响“性福”

　　此年龄段的男性已开始怕冷，许多人喜欢泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，真是件惬意的事情。然而，不恰当的多泡热水澡对男性最重要的器官——睾丸，会造成严重损害。

　　阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。

致60岁的父亲：不去健身房但要散步

　　关心自己的父亲，需要经常督促他运动。进入中老年的父亲，不能去健身房，但要保持常散步。

　　医学专家指出，有半数的男士不愿意将时间花费在锻炼上，理由是没有时间或者工作太累，或者说有更重要的事去做。结果，进入中老年的他，长期缺少运动，工作、家庭压力又摧垮了他的免疫机制，小病没有发现，酿成大病，贻误了最佳治疗时机

致70岁的父亲：入厕时不宜久坐马桶

　　日常生活中，常常有不少男人解大便时久坐马桶，看书看报，不愿离去。医学专家提示，久坐马桶阅读书报时，会忽略便意，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之就形成习惯性便秘；再者，久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔瘀血，直肠和肛门处静脉曲张团形成痔疮；由于长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血运受阻，加重前列腺炎的症状。一般情况下，坐马桶的安全时间不超过半小时。

致80岁的父亲：心情舒畅增强抵抗力

　　八十耄耋，为了父亲更健康长寿，要鼓励他常想高兴事，心情舒畅，增强抵抗力。人到老年，却也免不了有些烦心事。专家为此提议，常想高兴事，能增强抵抗力。

《茂名日报》（2008-06-12  第七版）